Хлеб Пумперникель или пан дульсе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлеб Пумперникель и пан дульсе?
- Пан дульсе содержит больше калорий, чем хлеб Пумперникель. В то время как пан дульсе содержит 367 калорий, хлеб Пумперникель содержит только 250 калорий.
- Хлеб Пумперникель имеет больше марганца, меди, клетчатки, фосфора, магния, цинка и витамина B2 чем пан дульсе.
- Хлеб Пумперникель обеспечивает вас на 37% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пан дульсе.
- Хлеб Пумперникель содержит в 3 раз больше клетчатки, чем пан дульсе, В то время как хлеб Пумперникель содержит 6.5 г клетчатки, пан дульсе содержит только 2.3 г.
- Пан дульсе имеет меньше натрия.
- Хлеб Пумперникель имеет более низкий гликемический индекс (49), чем пан дульсе (62).
Bread, pumpernickel и Bread, pan dulce, sweet yeast bread — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +99.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.305mg | 0.46mg | 37% |
| Медь | 0.287mg | 0.121mg | 18% |
| Клетчатка | 6.5g | 2.3g | 17% |
| Натрий | 596mg | 228mg | 16% |
| Крахмал | 37.8g | 16% | |
| Жиры | 3.1g | 11.58g | 13% |
| Фосфор | 178mg | 94mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.437g | 2.183g | 8% |
| Магний | 54mg | 24mg | 7% |
| Калорийность | 250kcal | 367kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.932g | 3.499g | 6% |
| Витамин B2 | 0.305mg | 0.23mg | 6% |
| Цинк | 1.48mg | 0.84mg | 6% |
| Фруктоза | 4.05g | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.126mg | 0.057mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.59mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.327mg | 0.377mg | 4% |
| Витамин B9 | 93µg | 108µg | 4% |
| Углеводы | 47.5g | 56.38g | 3% |
| Холин | 14.6mg | 29.1mg | 3% |
| Селен | 24.5µg | 26.2µg | 3% |
| Калий | 208mg | 103mg | 3% |
| Кальций | 68mg | 86mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.237g | 1.53g | 2% |
| Витамин B3 | 3.091mg | 3.463mg | 2% |
| Белки | 8.7g | 9.42g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 41g | 54.08g | N/A |
| Железо | 2.87mg | 2.87mg | 0% |
| Сахар | 0.53g | 12.5g | N/A |
| Транс-жиры | 1.103g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.155mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0% | |
| Валин | 0.396mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| 0.066g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +76% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +273.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +275.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.7% |
