Хлеб Пумперникель или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хлеб Пумперникель и черничный пирог
- Хлеб Пумперникель и черничный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб Пумперникель содержит 250 калорий, а черничный пирог содержит 245 калорий.
- Хлеб Пумперникель имеет больше марганца, селена, меди, фосфора, железа, витамина B9 и витамина B2; однако, черничный пирог богаче витамином B1.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12723% выше, чем хлеб Пумперникель.
- Черничный пирог имеет в 6 раз меньше фосфора, чем хлеб Пумперникель. Хлеб Пумперникель имеет 178 мг фосфора, в то время как черничный пирог имеет 30 мг.
- Черничный пирог содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, pumpernickel и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +871.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +316% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +328.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +640% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +493.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335% |
| Содержит больше СеленСелен | +231.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46689% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.327mg | 153mg | 12723% |
| Марганец | 1.305mg | 0.3mg | 44% |
| Селен | 24.5µg | 7.4µg | 31% |
| Клетчатка | 6.5g | 26% | |
| Медь | 0.287mg | 0.067mg | 24% |
| Железо | 2.87mg | 1.23mg | 21% |
| Фосфор | 178mg | 30mg | 21% |
| Натрий | 596mg | 185mg | 18% |
| Витамин B9 | 93µg | 23µg | 18% |
| Жиры | 3.1g | 11.9g | 14% |
| Витамин B2 | 0.305mg | 0.132mg | 13% |
| Цинк | 1.48mg | 0.2mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.237g | 3.08g | 12% |
| Витамин B3 | 3.091mg | 1.194mg | 12% |
| Белки | 8.7g | 2.7g | 12% |
| Магний | 54mg | 8mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.437g | 2.911g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.932g | 5.121g | 10% |
| Витамин B6 | 0.126mg | 0.034mg | 7% |
| Кальций | 68mg | 7mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.124mg | 6% |
| Калий | 208mg | 50mg | 5% |
| Углеводы | 47.5g | 33.5g | 5% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Калорийность | 250kcal | 245kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 41g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 0.53g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.097mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.155mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.396mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +222.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +283.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +449.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149% |
