Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветки тыквы и Сладкий лук

Сравнить

Инфографика

Цветки тыквы vs Сладкий лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 12% 15% 26% 0% 0% 21% 0.65% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +95%
Содержит больше КалийКалий +45.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше СеленСелен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 93% 32% 0% 0% 11% 17% 13% 0% 0% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +483.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +418.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +156.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветки тыквы Сладкий лук DV% diff.
Витамин C 28mg 4.8mg 26%
Витамин A 97µg 0µg 11%
Витамин B6 0.13mg 10%
Витамин B9 59µg 23µg 9%
Железо 0.7mg 0.26mg 6%
Медь 0.056mg 6%
Клетчатка 0.9g 4%
Витамин B2 0.075mg 0.02mg 4%
Магний 24mg 9mg 4%
Фосфор 49mg 27mg 3%
Витамин B3 0.69mg 0.133mg 3%
Фруктоза 2.02g 3%
Марганец 0.076mg 3%
Витамин B5 0.098mg 2%
Кальций 39mg 20mg 2%
Калий 173mg 119mg 2%
Холин 5.5mg 1%
Калорийность 15kcal 32kcal 1%
Углеводы 3.28g 7.55g 1%
Цинк 0.13mg 1%
Белки 1.03g 0.8g 0%
Жиры 0.07g 0.08g 0%
Чистые углеводы 3.28g 6.65g N/A
Сахар 5.02g N/A
Натрий 5mg 8mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Витамин B1 0.042mg 0.041mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.033mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.024mg 0%
Валин 0.02mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.03 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 3.28 г
Вода: 95.15 г
Другое: 0.47 г
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +28.8%
Содержит больше ДругоеДругое +42.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.24g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветки тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169270/nutrients
  2. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.