Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветки тыквы и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Цветки тыквы vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 12% 15% 26% 0% 0% 21% 0.65% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.2%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше КалийКалий +32.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 93% 32% 0% 0% 11% 17% 13% 0% 0% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1172.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.039mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.649mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветки тыквы Баклажан DV% diff.
Витамин C 28mg 2.2mg 29%
Клетчатка 3g 12%
Витамин A 97µg 1µg 11%
Марганец 0.232mg 10%
Витамин B9 59µg 22µg 9%
Медь 0.081mg 9%
Железо 0.7mg 0.23mg 6%
Витамин B5 0.281mg 6%
Витамин B6 0.084mg 6%
Фосфор 49mg 24mg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B2 0.075mg 0.037mg 3%
Кальций 39mg 9mg 3%
Фруктоза 1.54g 2%
Калий 173mg 229mg 2%
Магний 24mg 14mg 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Холин 6.9mg 1%
Калорийность 15kcal 25kcal 1%
Селен 0.7µg 0.3µg 1%
Цинк 0.16mg 1%
Углеводы 3.28g 5.88g 1%
Белки 1.03g 0.98g 0%
Жиры 0.07g 0.18g 0%
Чистые углеводы 3.28g 2.88g N/A
Сахар 3.53g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин B1 0.042mg 0.039mg 0%
Витамин B3 0.69mg 0.649mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.076g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0%
Лейцин 0.064mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.03 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 3.28 г
Вода: 95.15 г
Другое: 0.47 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +157.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.3%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.98g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1800%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.034g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветки тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169270/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.