Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветки тыквы и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Цветки тыквы vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 12% 15% 26% 0% 0% 21% 0.65% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше КалийКалий +124.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.8%
Содержит больше СеленСелен +128.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 93% 32% 0% 0% 11% 17% 13% 0% 0% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +155.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +203.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.745mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~61µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветки тыквы Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.004g 153g 1020%
Витамин K 177µg 148%
Витамин C 28mg 85mg 63%
Витамин B6 0.219mg 17%
Марганец 0.337mg 15%
Клетчатка 3.8g 15%
Железо 0.7mg 1.4mg 9%
Медь 0.07mg 8%
Витамин B1 0.042mg 0.139mg 8%
Витамин A 97µg 38µg 7%
Витамин B5 0.309mg 6%
Калий 173mg 389mg 6%
Витамин E 0.88mg 6%
Белки 1.03g 3.38g 5%
Цинк 0.42mg 4%
Фосфор 49mg 69mg 3%
Холин 19.1mg 3%
Углеводы 3.28g 8.95g 2%
Селен 0.7µg 1.6µg 2%
Витамин B9 59µg 61µg 1%
Калорийность 15kcal 43kcal 1%
Витамин B2 0.075mg 0.09mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Натрий 5mg 25mg 1%
Жиры 0.07g 0.3g 0%
Чистые углеводы 3.28g 5.15g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Кальций 39mg 42mg 0%
Сахар 2.2g N/A
Витамин B3 0.69mg 0.745mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.023g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.154mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.03 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 3.28 г
Вода: 95.15 г
Другое: 0.47 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +228.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +328.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +172.9%
Содержит больше ДругоеДругое +191.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3824900%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветки тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169270/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.