Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья тыквы и Corn grain

Сравнить

Инфографика

Листья тыквы vs Corn grain infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Содержит больше КальцийКальций +457.1%
Содержит больше КалийКалий +51.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Содержит больше МагнийМагний +234.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.1%
Содержит больше МедьМедь +136.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1005%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.9%
Содержит больше МарганецМарганец +36.6%
Содержит больше СеленСелен +1622.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +781.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +909.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья тыквы Corn grain DV% diff.
Витамин B6 0.207mg 0.622mg 32%
Клетчатка 7.3g 29%
Селен 0.9µg 15.5µg 27%
Витамин B1 0.094mg 0.385mg 24%
Углеводы 2.33g 74.26g 24%
Магний 38mg 127mg 21%
Медь 0.133mg 0.314mg 20%
Цинк 0.2mg 2.21mg 18%
Витамин B3 0.92mg 3.627mg 17%
Калорийность 19kcal 365kcal 17%
Фосфор 104mg 210mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.022g 2.163g 14%
Белки 3.15g 9.42g 13%
Витамин C 11mg 0mg 12%
Витамин A 97µg 11µg 10%
Витамин B5 0.042mg 0.424mg 8%
Жиры 0.4g 4.74g 7%
Марганец 0.355mg 0.485mg 6%
Витамин B2 0.128mg 0.201mg 6%
Железо 2.22mg 2.71mg 6%
Калий 436mg 287mg 4%
Витамин B9 36µg 19µg 4%
Витамин E 0.49mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 1.251g 3%
Кальций 39mg 7mg 3%
Насыщенные жиры 0.207g 0.667g 2%
Натрий 11mg 35mg 1%
Чистые углеводы 2.33g 66.96g N/A
Сахар 0.64g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.041mg 0.067mg 0%
Треонин 0.156mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.156mg 0.337mg 0%
Лейцин 0.318mg 1.155mg 0%
Лизин 0.2mg 0.265mg 0%
Метионин 0.054mg 0.197mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.463mg 0%
Валин 0.181mg 0.477mg 0%
Гистидин 0.05mg 0.287mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +795.7%
Содержит больше БелкиБелки +199%
Содержит больше ЖирыЖиры +1085%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3087.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.21г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.207 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.022 г
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2305.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9731.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.