Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья тыквы и Базелла белая

Сравнить

Инфографика

Листья тыквы vs Базелла белая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит больше МедьМедь +24.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.2%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Содержит больше МагнийМагний +71.1%
Содержит больше КальцийКальций +179.5%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит больше ЦинкЦинк +115%
Содержит больше МарганецМарганец +107%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 340% 133% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84%
Содержит больше Витамин CВитамин C +827.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +312.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья тыквы Базелла белая DV% diff.
Витамин C 11mg 102mg 101%
Витамин A 97µg 400µg 34%
Витамин B9 36µg 140µg 26%
Марганец 0.355mg 0.735mg 17%
Железо 2.22mg 1.2mg 13%
Фосфор 104mg 52mg 7%
Кальций 39mg 109mg 7%
Магний 38mg 65mg 6%
Витамин B1 0.094mg 0.05mg 4%
Медь 0.133mg 0.107mg 3%
Витамин B6 0.207mg 0.24mg 3%
Витамин B3 0.92mg 0.5mg 3%
Белки 3.15g 1.8g 3%
Витамин B2 0.128mg 0.155mg 2%
Цинк 0.2mg 0.43mg 2%
Калий 436mg 510mg 2%
Натрий 11mg 24mg 1%
Насыщенные жиры 0.207g 1%
Калорийность 19kcal 19kcal 0%
Жиры 0.4g 0.3g 0%
Углеводы 2.33g 3.4g 0%
Чистые углеводы 2.33g 3.4g N/A
Селен 0.9µg 0.8µg 0%
Витамин B5 0.042mg 0.053mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.022g 0%
Триптофан 0.041mg 0.028mg 0%
Треонин 0.156mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.156mg 0.053mg 0%
Лейцин 0.318mg 0.101mg 0%
Лизин 0.2mg 0.086mg 0%
Метионин 0.054mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.085mg 0%
Валин 0.181mg 0.065mg 0%
Гистидин 0.05mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.9%
Содержит больше ДругоеДругое +12.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.1g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients
  2. Базелла белая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.