Сравнить продукты Листья тыквы и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +63.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +215.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +288.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
2.33 г
Вода:
92.88 г
Другое:
1.24 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.65g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.207 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.022 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 19kcal | 20kcal |
|
| Белки | 3.15g | 1.88g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.08g |
|
| Витамин C | 11mg | 18mg |
|
| 2.33g | 2.03g |
|
|
| Углеводы | 2.33g | 4.13g |
|
| Магний | 38mg | 86mg |
|
| Кальций | 39mg | 58mg |
|
| Калий | 436mg | 549mg |
|
| Железо | 2.22mg | 2.26mg |
|
| Сахар | 1.1g |
|
|
| Клетчатка | 2.1g |
|
|
| Медь | 0.133mg | 0.163mg |
|
| Цинк | 0.2mg | 0.33mg |
|
| Фосфор | 104mg | 33mg |
|
| Натрий | 11mg | 179mg |
|
| Витамин A | 1942IU | 6124IU |
|
| Витамин A | 97µg | 306µg |
|
| Витамин E | 1.89mg |
|
|
| Марганец | 0.355mg | 0.334mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.128mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.92mg | 0.36mg |
|
| Витамин B5 | 0.042mg | 0.163mg |
|
| Витамин B6 | 0.207mg | 0.085mg |
|
| Витамин K | 327.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 36µg | 9µg |
|
| Холин | 28.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.207g | 0.012g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.022g | 0.028g |
|
| Триптофан | 0.041mg | 0.018mg |
|
| Треонин | 0.156mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.156mg | 0.154mg |
|
| Лейцин | 0.318mg | 0.135mg |
|
| Лизин | 0.2mg | 0.103mg |
|
| Метионин | 0.054mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.171mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.181mg | 0.114mg |
|
| Гистидин | 0.05mg | 0.038mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
105%
Итоговая оценка минералов
31%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья тыквы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья тыквы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 168mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья тыквы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах