Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья тыквы и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Листья тыквы vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +165.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.1%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +820%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.3%
Содержит больше МарганецМарганец +190.1%
Содержит больше СеленСелен +3444.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.095mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья тыквы Пшеница DV% diff.
Селен 0.9µg 31.9µg 56%
Марганец 0.355mg 1.03mg 29%
Клетчатка 4.3g 17%
Цинк 0.2mg 1.84mg 15%
Витамин C 11mg 12%
Витамин B6 0.207mg 0.07mg 11%
Витамин A 97µg 11%
Витамин B3 0.92mg 2.305mg 9%
Углеводы 2.33g 27.6g 8%
Витамин B2 0.128mg 0.03mg 8%
Калий 436mg 164mg 8%
Медь 0.133mg 0.207mg 8%
Витамин B9 36µg 11µg 6%
Калорийность 19kcal 132kcal 6%
Фосфор 104mg 147mg 6%
Железо 2.22mg 1.76mg 6%
Белки 3.15g 5.71g 5%
Кальций 39mg 9mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Магний 38mg 48mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.022g 0.243g 1%
Витамин B5 0.042mg 1%
Жиры 0.4g 0.83g 1%
Насыщенные жиры 0.207g 0.077g 1%
Чистые углеводы 2.33g 23.3g N/A
Сахар 3.07g N/A
Натрий 11mg 8mg 0%
Витамин B1 0.094mg 0.095mg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.084g 0%
Триптофан 0.041mg 0.051mg 0%
Треонин 0.156mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.156mg 0.22mg 0%
Лейцин 0.318mg 0.432mg 0%
Лизин 0.2mg 0.161mg 0%
Метионин 0.054mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.3mg 0%
Валин 0.181mg 0.267mg 0%
Гистидин 0.05mg 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ВодаВода +42.5%
Содержит больше ДругоеДругое +82.4%
Содержит больше БелкиБелки +81.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1084.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.207 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.022 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1004.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.