Листья тыквы или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами листья тыквы и ревень волнистый
- Ревень волнистый и листья тыквы содержат примерно одинаковое количество калорий. Ревень волнистый содержит 21 калорий, а листья тыквы содержат 19 калорий.
- Листья тыквы превосходят ревень волнистый по содержанию витамина A, железа, витамина B6, фосфора, меди, витамина B2, витамина B9, марганца, магния и витамина B1.
- Листья тыквы покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 37% выше, чем ревень волнистый.
- Листья тыквы содержат в 10 раз больше железа, чем ревень волнистый, В то время как листья тыквы содержат 2.22 мг железа, ревень волнистый содержит только 0.22 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pumpkin leaves, raw и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +909.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +642.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +37.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1840% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.22mg | 0.22mg | 25% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.207mg | 0.024mg | 14% |
| Фосфор | 104mg | 14mg | 13% |
| Медь | 0.133mg | 0.021mg | 12% |
| Витамин A | 97µg | 5µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.128mg | 0.03mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Марганец | 0.355mg | 0.196mg | 7% |
| Витамин B9 | 36µg | 7µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.02mg | 6% |
| Магний | 38mg | 12mg | 6% |
| Кальций | 39mg | 86mg | 5% |
| Белки | 3.15g | 0.9g | 5% |
| Калий | 436mg | 288mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.92mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин C | 11mg | 8mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Цинк | 0.2mg | 0.1mg | 1% |
| Углеводы | 2.33g | 4.54g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.207g | 0.053g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.022g | 0.099g | 1% |
| Витамин B5 | 0.042mg | 0.085mg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 21kcal | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.33g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 1.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.156mg | 0% | |
| Лейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лизин | 0.2mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0% | |
| Валин | 0.181mg | 0% | |
| Гистидин | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
2.33 г
Вода:
92.88 г
Другое:
1.24 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +250% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.207 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.022 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +350% |
