Сравнить продукты Листья тыквы и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +248.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +280% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +439.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +245.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +305.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
2.33 г
Вода:
92.88 г
Другое:
1.24 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.97g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.207 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.022 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +766.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +395.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 19kcal | 23kcal |
|
| Белки | 3.15g | 2.97g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.26g |
|
| Витамин C | 11mg | 9.8mg |
|
| 2.33g | 1.35g |
|
|
| Углеводы | 2.33g | 3.75g |
|
| Магний | 38mg | 87mg |
|
| Кальций | 39mg | 136mg |
|
| Калий | 436mg | 466mg |
|
| Железо | 2.22mg | 3.57mg |
|
| Сахар | 0.43g |
|
|
| Клетчатка | 2.4g |
|
|
| Медь | 0.133mg | 0.174mg |
|
| Цинк | 0.2mg | 0.76mg |
|
| Фосфор | 104mg | 56mg |
|
| Натрий | 11mg | 70mg |
|
| Витамин A | 1942IU | 10481IU |
|
| Витамин A | 97µg | 524µg |
|
| Витамин E | 2.08mg |
|
|
| Марганец | 0.355mg | 0.935mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.128mg | 0.236mg |
|
| Витамин B3 | 0.92mg | 0.49mg |
|
| Витамин B5 | 0.042mg | 0.145mg |
|
| Витамин B6 | 0.207mg | 0.242mg |
|
| Витамин K | 493.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 36µg | 146µg |
|
| Холин | 19.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.207g | 0.043g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.022g | 0.109g |
|
| Триптофан | 0.041mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.156mg | 0.127mg |
|
| Изолейцин | 0.156mg | 0.152mg |
|
| Лейцин | 0.318mg | 0.231mg |
|
| Лизин | 0.2mg | 0.182mg |
|
| Метионин | 0.054mg | 0.055mg |
|
| Фенилаланин | 0.171mg | 0.134mg |
|
| Валин | 0.181mg | 0.168mg |
|
| Гистидин | 0.05mg | 0.066mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
170%
Итоговая оценка минералов
31%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.164g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья тыквы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья тыквы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья тыквы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья тыквы дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)