Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pupusas и Chinese fried rice

Сравнить

Инфографика

Pupusas vs Chinese fried rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +308.3%
Содержит больше КалийКалий +235.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53%
Содержит больше ЦинкЦинк +125%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.6%
Содержит больше СеленСелен +114.5%
Содержит больше МедьМедь +46.2%
Содержит больше МарганецМарганец +172.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7.3% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +169.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +453.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +234.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +618.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +598.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +154.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pupusas Chinese fried rice DV% diff.
Селен 17.8µg 8.3µg 17%
Фосфор 162mg 51mg 16%
Витамин B6 0.23mg 0.032mg 15%
Белки 11.51g 4.05g 15%
Витамин B5 0.64mg 13%
Марганец 0.159mg 0.433mg 12%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Насыщенные жиры 3.166g 0.54g 12%
Жиры 10.43g 2.96g 11%
Витамин B3 2.373mg 0.637mg 11%
Цинк 1.62mg 0.72mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.964g 0.649g 8%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 1.111g 7%
Магний 38mg 10mg 7%
Витамин B1 0.083mg 0.015mg 6%
Клетчатка 2.6g 1.1g 6%
Холин 38.4mg 5.5mg 6%
Крахмал 18.98g 30.8g 5%
Калий 255mg 76mg 5%
Витамин B2 0.087mg 0.026mg 5%
Железо 1.01mg 0.66mg 4%
Кальций 49mg 12mg 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 28IU 0IU 4%
Холестерин 29mg 18mg 4%
Витамин C 0.1mg 3.8mg 4%
Калорийность 232kcal 174kcal 3%
Углеводы 23.02g 32.79g 3%
Медь 0.065mg 0.095mg 3%
Натрий 426mg 387mg 2%
Витамин E 0.35mg 0.13mg 1%
Витамин A 10µg 22µg 1%
Витамин K 1.1µg 2.8µg 1%
Витамин B9 4µg 6µg 1%
Чистые углеводы 20.42g 31.69g N/A
Сахар 1.45g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.083g 0.011g N/A
Триптофан 0.121mg 0.052mg 0%
Треонин 0.46mg 0.173mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.173mg 0%
Лейцин 0.976mg 0.335mg 0%
Лизин 0.784mg 0.173mg 0%
Метионин 0.268mg 0.114mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.225mg 0%
Валин 0.531mg 0.251mg 0%
Гистидин 0.354mg 0.094mg 0%
Фруктоза 0.33g 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.002g N/A
0.087g 0.111g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.002g N/A
0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g 0.981g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
4% 3% 33% 59%
Белки: 4.05 г
Жиры: 2.96 г
Углеводы: 32.79 г
Вода: 59.09 г
Другое: 1.11 г
Содержит больше БелкиБелки +184.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +252.4%
Содержит больше ДругоеДругое +73%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.4%
Содержит больше ВодаВода +11.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
23% 28% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.649 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.111 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +510.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 2%
Крахмал: 18.98 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.39 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 30.8 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +161.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +560%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +62.3%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.37g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients
  2. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.