Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Pupusas
  5. Сравнить
  6. Pupusas vs. Тако

Сравнить продукты Pupusas и Тако

Сравнить

Инфографика

Pupusas vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше СеленСелен +93.5%
Содержит больше КальцийКальций +81.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.8%
Содержит больше МедьМедь +18.5%
Содержит больше МарганецМарганец +56.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.75mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~178mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~397mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин DВитамин D +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.6%
Содержит больше ХолинХолин +20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +232.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1290.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +29.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16%
Содержит больше ДругоеДругое +22.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 2%
Крахмал: 18.98 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.39 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +28.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +70%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.4g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.3g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pupusas Тако
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pupusas Тако DV% diff.
Витамин B12 0.28µg 0.93µg 27%
Селен 17.8µg 9.2µg 16%
Витамин B5 0.64mg 13%
Витамин K 1.1µg 15.3µg 12%
Витамин B6 0.23mg 0.09mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 3.042g 6%
Насыщенные жиры 3.166g 4.384g 6%
Витамин B3 2.373mg 1.65mg 5%
Клетчатка 2.6g 3.9g 5%
Белки 11.51g 8.86g 5%
Витамин B9 4µg 19µg 4%
Марганец 0.159mg 0.249mg 4%
Кальций 49mg 89mg 4%
Витамин B1 0.083mg 0.05mg 3%
Жиры 10.43g 12.7g 3%
Витамин D 28IU 4IU 3%
Витамин D 0.7µg 0.1µg 3%
Железо 1.01mg 1.19mg 2%
Крахмал 18.98g 14.78g 2%
Фосфор 162mg 178mg 2%
Витамин B2 0.087mg 0.06mg 2%
Витамин E 0.35mg 0.6mg 2%
Углеводы 23.02g 19.85g 1%
Натрий 426mg 397mg 1%
Мононенасыщенные жиры 3.964g 4.411g 1%
Витамин A 10µg 20µg 1%
Медь 0.065mg 0.077mg 1%
Холин 38.4mg 32mg 1%
Калий 255mg 209mg 1%
Магний 38mg 32mg 1%
Цинк 1.62mg 1.75mg 1%
Калорийность 232kcal 226kcal 0%
Витамин C 0.1mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 20.42g 15.95g N/A
Холестерин 29mg 28mg 0%
Сахар 1.45g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.083g 0.467g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.976mg 0%
Лизин 0.784mg 0%
Метионин 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0%
Валин 0.531mg 0%
Гистидин 0.354mg 0%
Фруктоза 0.33g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.087g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.006g N/A
0.007g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.002g N/A
0.01g 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g 2.708g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pupusas Тако
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тако
Тако vs Буррито
Буррито
Pupusas
Pupusas vs Буррито
Буррито
Pupusas
Pupusas vs Фахита
Фахита
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Pupusas
22%
Тако
Итоговая оценка минералов
41%
Pupusas
40%
Тако

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тако
Тако содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тако
Тако содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тако
Тако содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pupusas
Pupusas содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.218g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pupusas
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.