Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пупусы и кукурузный пирог

Сравнить

Инфографика

Пупусы vs Кукурузный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 5.7% 14% 53% 140% 55% 67% 64% 237% 54%
Содержит больше КальцийКальций +157.9%
Содержит больше КалийКалий +62.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Содержит больше СеленСелен +79.8%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.6%
Содержит больше МедьМедь +546.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1041.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~157mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 0% 0% 63% 12% 97% 50% 32% 0% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пупусы Кукурузный пирог DV% diff.
Марганец 0.159mg 1.815mg 72%
Медь 0.065mg 0.42mg 39%
Углеводы 23.02g 83.4g 20%
Магний 38mg 114mg 18%
Витамин B3 2.373mg 5.15mg 17%
Селен 17.8µg 9.9µg 14%
Витамин B1 0.083mg 0.25mg 14%
Жиры 10.43g 2.4g 12%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Насыщенные жиры 3.166g 0.42g 12%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 0.93g 9%
Калорийность 232kcal 387kcal 8%
Крахмал 18.98g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.964g 0.76g 8%
Белки 11.51g 8.1g 7%
Витамин A 10µg 70µg 7%
Витамин B6 0.23mg 0.14mg 7%
Холин 38.4mg 7%
Железо 1.01mg 1.4mg 5%
Витамин D 28 IU 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин B5 0.64mg 0.83mg 4%
Витамин B9 4µg 19µg 4%
Кальций 49mg 19mg 3%
Калий 255mg 157mg 3%
Клетчатка 2.6g 1.9g 3%
Цинк 1.62mg 2mg 3%
Натрий 426mg 488mg 3%
Витамин B2 0.087mg 0.05mg 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Фосфор 162mg 157mg 1%
Витамин K 1.1µg 0µg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 20.42g 81.5g N/A
Сахар 1.45g 23.47g N/A
Транс-жиры 0.083g N/A
Триптофан 0.121mg 0.081mg 0%
Треонин 0.46mg 0.301mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.316mg 0%
Лейцин 0.976mg 0.837mg 0%
Лизин 0.784mg 0.267mg 0%
Метионин 0.268mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.408mg 0%
Валин 0.531mg 0.442mg 0%
Гистидин 0.354mg 0.227mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.087g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
8% 2% 83% 5%
Белки: 8.1 г
Жиры: 2.4 г
Углеводы: 83.4 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +42.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +334.6%
Содержит больше ВодаВода +1054.8%
Содержит больше ДругоеДругое +28%
Содержит больше УглеводыУглеводы +262.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
20% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.76 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.93 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +421.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пупусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients
  2. Кукурузный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168857/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.