Сравнить продукты Портулак огородный и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +277.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +95.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +931.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.2g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 28kcal |
|
| Белки | 2.03g | 1.9g |
|
| Жиры | 0.36g | 0.4g |
|
| Витамин C | 21mg | 41mg |
|
| 3.39g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 3.39g | 5.63g |
|
| Магний | 68mg | 18mg |
|
| Кальций | 65mg | 72mg |
|
| Калий | 494mg | 228mg |
|
| Железо | 1.99mg | 0.9mg |
|
| Сахар | 1.25g |
|
|
| Клетчатка | 2g |
|
|
| Медь | 0.113mg | 0.156mg |
|
| Цинк | 0.17mg | 0.24mg |
|
| Фосфор | 44mg | 28mg |
|
| Натрий | 45mg | 23mg |
|
| Витамин A | 1320IU | 13621IU |
|
| Витамин A | 681µg |
|
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 0.303mg | 0.416mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин B1 | 0.047mg | 0.053mg |
|
| Витамин B2 | 0.112mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.049mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.138mg |
|
| Витамин K | 817µg |
|
|
| Витамин B9 | 12µg | 13µg |
|
| Холин | 12.8mg | 0.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.052g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g |
|
|
| Триптофан | 0.023mg |
|
|
| Треонин | 0.085mg |
|
|
| Изолейцин | 0.114mg |
|
|
| Лейцин | 0.133mg |
|
|
| Лизин | 0.114mg |
|
|
| Метионин | 0.018mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.097mg |
|
|
| Валин | 0.104mg |
|
|
| Гистидин | 0.04mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
238%
Итоговая оценка минералов
30%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Портулак огородный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Портулак огородный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах