Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Purslane
  5. Compare
  6. Purslane vs. Poi

Сравнить продукты Purslane и Poi

Сравнить

Инфографика

Purslane vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Purslane
Purslane
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +306.3%
Содержит больше Железо +126.1%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Калий +169.9%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +46.9%
Содержит больше Марганец +22.1%
Purslane
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 75% 49% 19% 44% 6% 5% 38% 40% 5%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +306.3%
Содержит больше Железо +126.1%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Калий +169.9%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +46.9%
Содержит больше Марганец +22.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Purslane
Purslane
3
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин C +425%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B1 +176.6%
Содержит больше Витамин B3 +129.2%
Содержит больше Витамин B5 +713.9%
Содержит больше Витамин B6 +274%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Purslane
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 80% 0% 0% 70% 12% 26% 9% 3% 17% 9% 0% 0%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин C +425%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B1 +176.6%
Содержит больше Витамин B3 +129.2%
Содержит больше Витамин B5 +713.9%
Содержит больше Витамин B6 +274%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Purslane
Purslane
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +434.2%
Содержит больше Жиры +157.1%
Содержит больше Вода +29.6%
Содержит больше Другое +123%
Содержит больше Углеводы +703.2%
Purslane
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +434.2%
Содержит больше Жиры +157.1%
Содержит больше Вода +29.6%
Содержит больше Другое +123%
Содержит больше Углеводы +703.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Purslane Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Purslane Poi Мнение
3.39g 26.83g Poi
Белки 2.03g 0.38g Purslane
Жиры 0.36g 0.14g Purslane
Углеводы 3.39g 27.23g Poi
Калорийность 20kcal 112kcal Poi
Сахар 0.39g Purslane
Клетчатка 0.4g Poi
Кальций 65mg 16mg Purslane
Железо 1.99mg 0.88mg Purslane
Магний 68mg 24mg Purslane
Фосфор 44mg 39mg Purslane
Калий 494mg 183mg Purslane
Натрий 45mg 12mg Poi
Цинк 0.17mg 0.22mg Poi
Медь 0.113mg 0.166mg Poi
Марганец 0.303mg 0.37mg Poi
Селен 0.9µg 0.7µg Purslane
Витамин A 1320IU 66IU Purslane
Витамин A, RAE 3µg Poi
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 21mg 4mg Purslane
Витамин B1 0.047mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.112mg 0.04mg Purslane
Витамин B3 0.48mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.036mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.073mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 12µg 21µg Poi
Витамин K 1µg Poi
Насыщенные жиры 0.029g Purslane
Мононенасыщенные жиры 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Purslane Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Purslane
Purslane vs Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
Purslane
Purslane vs Укроп
Укроп
Purslane
Purslane vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Purslane
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
30%
Purslane
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Purslane
Purslane содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Purslane
Purslane содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Purslane
Продукт Purslane более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Purslane - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.