Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +2066.7%
Содержит больше КалийКалий +389.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.7%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +688.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.121mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.7%
Содержит больше ХолинХолин +25.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Дикий рис DV% diff.
Витамин C 21mg 0mg 23%
Железо 1.99mg 0.6mg 17%
Калий 494mg 101mg 12%
Цинк 0.17mg 1.34mg 11%
Магний 68mg 32mg 9%
Клетчатка 1.8g 7%
Углеводы 3.39g 21.34g 6%
Кальций 65mg 3mg 6%
Витамин B6 0.073mg 0.135mg 5%
Витамин B3 0.48mg 1.287mg 5%
Фосфор 44mg 82mg 5%
Калорийность 20kcal 101kcal 4%
Белки 2.03g 3.99g 4%
Витамин B9 12µg 26µg 4%
Витамин B5 0.036mg 0.154mg 2%
Витамин B2 0.112mg 0.087mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Натрий 45mg 3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 1%
Медь 0.113mg 0.121mg 1%
Марганец 0.303mg 0.282mg 1%
Жиры 0.36g 0.34g 0%
Чистые углеводы 3.39g 19.54g N/A
Сахар 0.73g N/A
Селен 0.9µg 0.8µg 0%
Витамин B1 0.047mg 0.052mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Холин 12.8mg 10.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.049g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.127mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0%
Лейцин 0.276mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.104mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ВодаВода +25.6%
Содержит больше ДругоеДругое +240%
Содержит больше БелкиБелки +96.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +529.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.34g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.