Сравнить продукты Портулак огородный и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +79.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1113.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +708.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.65g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 25kcal |
|
| Белки | 2.03g | 2.58g |
|
| Жиры | 0.36g | 0.66g |
|
| Витамин C | 21mg | 15mg |
|
| 3.39g | 2.05g |
|
|
| Углеводы | 3.39g | 3.65g |
|
| Магний | 68mg | 47mg |
|
| Кальций | 65mg | 160mg |
|
| Калий | 494mg | 369mg |
|
| Железо | 1.99mg | 1.46mg |
|
| Сахар | 2.05g |
|
|
| Клетчатка | 1.6g |
|
|
| Медь | 0.113mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 0.17mg | 0.47mg |
|
| Фосфор | 44mg | 52mg |
|
| Натрий | 45mg | 27mg |
|
| Витамин A | 1320IU | 2373IU |
|
| Витамин A | 119µg |
|
|
| Витамин E | 0.43mg |
|
|
| Марганец | 0.303mg | 0.321mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.047mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.112mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.437mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.073mg | |
| Витамин K | 108.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 12µg | 97µg |
|
| Холин | 12.8mg | 15.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.086g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
49%
Итоговая оценка минералов
30%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Портулак огородный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Портулак огородный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Портулак огородный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Портулак огородный дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах