Перепелиное яйцо или тминный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты перепелиное яйцо и тминный сыр?
- Тминный сыр содержит больше калорий, чем перепелиное яйцо. Тминный сыр содержит 376 калорий, в то время как перепелиное яйцо содержит 158 калорий.
- Перепелиное яйцо богаче витамином B12, железом, селеном, витамином B5 и витамином B2, в то время как тминный сыр содержит больше кальция и фосфора.
- Перепелиное яйцо покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 250% больше, чем тминный сыр.
- Перепелиное яйцо содержит в 9 раз больше витамина B5, чем тминный сыр. Перепелиное яйцо содержит 1.761 мг витамина B5, в то время как тминный сыр содержит 0.19 мг.
- Тминный сыр имеет низкое содержание холестерина.
Egg, quail, whole, fresh, raw и Cheese, caraway были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +470.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81% |
| Содержит больше СеленСелен | +120.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +951.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +319.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +826.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +485.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 844mg | 93mg | 250% |
| Насыщенные жиры | 3.557g | 18.584g | 68% |
| Кальций | 64mg | 673mg | 61% |
| Витамин B12 | 1.58µg | 0.27µg | 55% |
| Холин | 263.4mg | 48% | |
| Фосфор | 226mg | 490mg | 38% |
| Железо | 3.65mg | 0.64mg | 38% |
| Селен | 32µg | 14.5µg | 32% |
| Витамин B5 | 1.761mg | 0.19mg | 31% |
| Жиры | 11.09g | 29.2g | 28% |
| Витамин B2 | 0.79mg | 0.45mg | 26% |
| Натрий | 141mg | 690mg | 24% |
| Белки | 13.05g | 25.18g | 24% |
| Цинк | 1.47mg | 2.94mg | 13% |
| Витамин A | 156µg | 271µg | 13% |
| Витамин B9 | 66µg | 18µg | 12% |
| Калорийность | 158kcal | 376kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.324g | 8.275g | 10% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.031mg | 8% |
| Витамин E | 1.08mg | 7% | |
| Витамин D | 1.4µg | 7% | |
| Витамин D | 55IU | 7% | |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.074mg | 6% |
| Медь | 0.062mg | 0.024mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.324g | 0.83g | 3% |
| Магний | 13mg | 22mg | 2% |
| Марганец | 0.038mg | 0.021mg | 1% |
| Углеводы | 0.41g | 3.06g | 1% |
| Калий | 132mg | 93mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.41g | 3.06g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.18mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.209mg | 0.324mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.896mg | 0% |
| Изолейцин | 0.816mg | 1.563mg | 0% |
| Лейцин | 1.146mg | 2.412mg | 0% |
| Лизин | 0.881mg | 2.095mg | 0% |
| Метионин | 0.421mg | 0.659mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 1.326mg | 0% |
| Валин | 0.94mg | 1.682mg | 0% |
| Гистидин | 0.315mg | 0.884mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.05 г
Жиры:
11.09 г
Углеводы:
0.41 г
Вода:
74.35 г
Другое:
1.1 г
Белки:
25.18 г
Жиры:
29.2 г
Углеводы:
3.06 г
Вода:
39.28 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +89.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +646.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.557 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.324 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.324 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.584 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.4% |
