Тминный сыр или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тминный сыр и голубые сыры
- Тминный сыр и голубые сыры содержат примерно одинаковое количество калорий. Тминный сыр содержит 376 калорий, а голубые сыры содержит 353 калорий.
- Тминный сыр имеет больше фосфора, кальция, витамина A и витамина B2, однако голубые сыры имеет больше витамина B12, витамина B5, витамина B6 и витамина B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает голубые сыры, чем тминный сыр
- Голубые сыры имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, caraway и Cheese, blue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +464.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +810% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +351.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.27µg | 1.22µg | 40% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 1.729mg | 31% |
| Натрий | 690mg | 1146mg | 20% |
| Кальций | 673mg | 528mg | 15% |
| Фосфор | 490mg | 387mg | 15% |
| Витамин A | 271µg | 198µg | 8% |
| Белки | 25.18g | 21.4g | 8% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.166mg | 7% |
| Холестерин | 93mg | 75mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 36µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.18mg | 1.016mg | 5% |
| Калий | 93mg | 256mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.382mg | 5% |
| Железо | 0.64mg | 0.31mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Цинк | 2.94mg | 2.66mg | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Медь | 0.024mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.275g | 7.778g | 1% |
| Марганец | 0.021mg | 0.009mg | 1% |
| Жиры | 29.2g | 28.74g | 1% |
| Калорийность | 376kcal | 353kcal | 1% |
| Углеводы | 3.06g | 2.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 2.34g | N/A |
| Магний | 22mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Селен | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.029mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 18.584g | 18.669g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | 0.8g | 0% |
| Триптофан | 0.324mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.896mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 1.563mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 2.412mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 2.095mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.659mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.326mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 1.682mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.884mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.18 г
Жиры:
29.2 г
Углеводы:
3.06 г
Вода:
39.28 г
Другое:
3.28 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~28.74g
Одинаковое количество вещества
Вода
~42.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.584 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~18.669g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.778g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.8g
