Тминный сыр состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тминный сыр
Калории ⓘ Calories for selected serving | 376 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 19.2 (кислотный) |
Тминный сыр калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 376 | |
1 oz | 107 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3162IU of 5,000IU
63%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.09мг of 1мг
7.8%
Витамин B2:
1.4мг of 1мг
104%
Витамин B3:
0.54мг of 16мг
3.4%
Витамин B5:
0.57мг of 5мг
11%
Витамин B6:
0.22мг of 1мг
17%
Витамин B9:
54µg of 400µg
14%
Витамин B12:
0.81µg of 2µg
34%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 50%
25.2 г of 50 г
25.2 г (50% of DV )
Жиры:
Daily Value: 45%
29.2 г of 65 г
29.2 г (45% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.1 г of 300 г
3.1 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
39.3 г of 2,000 г
39.3 г (2% of DV )
Другое:
3.3 г
3.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
972мг of 280мг
347%
Треонин:
2688мг of 1,050мг
256%
Изолейцин:
4689мг of 1,400мг
335%
Лейцин:
7236мг of 2,730мг
265%
Лизин:
6285мг of 2,100мг
299%
Метионин:
1977мг of 1,050мг
188%
Фенилаланин:
3978мг of 1,750мг
227%
Валин:
5046мг of 1,820мг
277%
Гистидин:
2652мг of 700мг
379%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
19 г
Мононенасыщенные жиры:
8.3 г
Полиненасыщенные жиры:
0.83 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тминный сыр в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 376kcal | 19% | 18% | В 8 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 25g | 60% | 13% | В 8.9 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 29g | 45% | 7% | В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
3.1g | N/A | 63% | В 17.7 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 3.1g | 1% | 65% | В 9.2 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 93mg | 31% | 14% | В 4 раз(а) меньше чем Яйцо |
Магний | 22mg | 5% | 54% | В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 673mg | 67% | 6% | В 5.4 раз(а) больше чем Молоко |
Калий | 93mg | 3% | 84% | В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец |
Железо | 0.64mg | 8% | 72% | В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.02mg | 3% | 91% | В 5.9 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 2.9mg | 27% | 31% | В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 490mg | 70% | 10% | В 2.7 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 690mg | 30% | 12% | В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 271µg | 30% | 24% | |
Марганец | 0.02mg | 1% | 76% | |
Селен | 15µg | 26% | 54% | |
Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 81% | В 8.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.45mg | 35% | 16% | В 3.5 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.18mg | 1% | 88% | В 53.2 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.19mg | 4% | 82% | В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.07mg | 6% | 71% | В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.27µg | 11% | 56% | В 2.6 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин B9 | 18µg | 5% | 50% | В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 19g | 93% | 6% | В 3.2 раз(а) больше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 8.3g | N/A | 19% | В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.83g | N/A | 50% | В 56.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.32mg | 0% | 47% | В 1.1 раз(а) больше чем Курятина |
Треонин | 0.9mg | 0% | 61% | В 1.2 раз(а) больше чем Говядина |
Изолейцин | 1.6mg | 0% | 43% | В 1.7 раз(а) больше чем Лосось сырая |
Лейцин | 2.4mg | 0% | 45% | Столькое же сколько и в Тунец |
Лизин | 2.1mg | 0% | 55% | В 4.6 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.66mg | 0% | 54% | В 6.9 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 1.3mg | 0% | 43% | В 2 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 1.7mg | 0% | 43% | В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.88mg | 0% | 50% | В 1.2 раз(а) больше чем Индейка |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 376
% дневной дозы*
45%
Жиры
29г
84%
Насыщенные жиры 19г
0
Транс жиры
0г
31%
Холестерин 93мг
30%
Соль 690мг
1%
Углеводы
3.1г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
25г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
673мг
67%
Железо
0.64мг
8%
Калий
93мг
2.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже