Тминный сыр состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тминный сыр
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 376 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 19.2 (кислотный) |
Тминный сыр калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Тминный сыр | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 376 | |
| 1 oz | 107 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
813µg из 900µg
90%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.09мг из 1мг
7.8%
Витамин B2:
1.4мг из 1мг
104%
Витамин B3:
0.54мг из 16мг
3.4%
Витамин B5:
0.57мг из 5мг
11%
Витамин B6:
0.22мг из 1мг
17%
Витамин B9:
54µg из 400µg
14%
Витамин B12:
0.81µg из 2µg
34%
Холин:
0мг из 550мг
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 50%
25.2 г of 50 г
25.2 г (50% of DV )
Жиры:
Daily Value: 45%
29.2 г of 65 г
29.2 г (45% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.1 г of 300 г
3.1 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
39.3 г of 2,000 г
39.3 г (2% of DV )
Другое:
3.3 г
3.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
972мг из 280мг
347%
Треонин:
2688мг из 1,050мг
256%
Изолейцин:
4689мг из 1,400мг
335%
Лейцин:
7236мг из 2,730мг
265%
Лизин:
6285мг из 2,100мг
299%
Метионин:
1977мг из 1,050мг
188%
Фенилаланин:
3978мг из 1,750мг
227%
Валин:
5046мг из 1,820мг
277%
Гистидин:
2652мг из 700мг
379%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
19 г
Мононенасыщенные жиры:
8.3 г
Полиненасыщенные жиры:
0.83 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тминный сыр в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 271µg | 30% | 24% | |
| Калорийность | 376kcal | 19% | 18% |
В 8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 25g | 60% | 13% |
В 8.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 29g | 45% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 3.1g | N/A | 63% |
В 17.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 3.1g | 1% | 65% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 93mg | 31% | 14% |
В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 22mg | 5% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 673mg | 67% | 6% |
В 5.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 93mg | 3% | 84% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.64mg | 8% | 72% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.02mg | 3% | 91% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.9mg | 27% | 31% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 490mg | 70% | 10% |
В 2.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 690mg | 30% | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 76% | |
| Селен | 15µg | 26% | 54% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 81% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.45mg | 35% | 16% |
В 3.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.18mg | 1% | 88% |
В 53.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | 82% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 6% | 71% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.27µg | 11% | 56% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 18µg | 5% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 19g | 93% | 6% |
В 3.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.3g | N/A | 19% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | N/A | 50% |
В 56.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.32mg | 0% | 47% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 0.9mg | 0% | 61% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.6mg | 0% | 43% |
В 1.7 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.4mg | 0% | 45% |
Столькое же сколько и в Тунец
|
| Лизин | 2.1mg | 0% | 55% |
В 4.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.66mg | 0% | 54% |
В 6.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.3mg | 0% | 43% |
В 2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.7mg | 0% | 43% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.88mg | 0% | 50% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 376
% дневной дозы*
45%
Жиры
29г
84%
Насыщенные жиры 19г
0
Транс жиры
0г
31%
Холестерин 93мг
30%
Соль 690мг
1%
Углеводы
3.1г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
25г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
673мг
67%
Железо
0.64мг
8%
Калий
93мг
2.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже