Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тминный сыр состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тминный сыр

Тминный сыр
Калории  ⓘ Calories for selected serving 376 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 19.2 (кислотный)
TOP 6% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
TOP 6% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
TOP 7% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 93% of foods
TOP 10% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 90% of foods
TOP 12% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 88% of foods

Тминный сыр калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта тминный сыр Калории Вес
100 г 376
1 oz 107 28.35 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 202% 24% 16% 210% 8.2% 90% 80% 8% 2.7% 79%
Кальций: 2019мг из 1,000мг 202%
Железо: 1.9мг из 8мг 24%
Магний: 66мг из 420мг 16%
Фосфор: 1470мг из 700мг 210%
Калий: 279мг из 3,400мг 8.2%
Натрий: 2070мг из 2,300мг 90%
Цинк: 8.8мг из 11мг 80%
Медь: 0.07мг из 1мг 8%
Марганец: 0.06мг из 2мг 2.7%
Селен: 44µg из 55µg 79%

Минералы - Относительный график

673 мг
TOP 6%
490 мг
TOP 10%
690 мг
TOP 12%
2.9 мг
TOP 31%
22 мг
TOP 54%
15 µg
TOP 54%
0.64 мг
TOP 72%
0.02 мг
TOP 76%
93 мг
TOP 84%
0.02 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 90% 0% 0% 0% 7.8% 104% 3.4% 11% 17% 14% 34% 0%
Витамин A: 813µg из 900µg 90%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.09мг из 1мг 7.8%
Витамин B2: 1.4мг из 1мг 104%
Витамин B3: 0.54мг из 16мг 3.4%
Витамин B5: 0.57мг из 5мг 11%
Витамин B6: 0.22мг из 1мг 17%
Витамин B9: 54µg из 400µg 14%
Витамин B12: 0.81µg из 2µg 34%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.45 мг
TOP 16%
271 µg
TOP 24%
18 µg
TOP 50%
0.27 µg
TOP 56%
0.07 мг
TOP 71%
0.03 мг
TOP 81%
0.19 мг
TOP 82%
0.18 мг
TOP 88%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

25% 29% 4% 38% 4%
Белки:
Daily Value: 50%
25.2 г of 50 г
25.2 г (50% of DV )
Жиры:
Daily Value: 45%
29.2 г of 65 г
29.2 г (45% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.1 г of 300 г
3.1 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
39.3 г of 2,000 г
39.3 г (2% of DV )
Другое:
3.3 г
3.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 347% 256% 335% 265% 299% 188% 227% 277% 379%
Триптофан: 972мг из 280мг 347%
Треонин: 2688мг из 1,050мг 256%
Изолейцин: 4689мг из 1,400мг 335%
Лейцин: 7236мг из 2,730мг 265%
Лизин: 6285мг из 2,100мг 299%
Метионин: 1977мг из 1,050мг 188%
Фенилаланин: 3978мг из 1,750мг 227%
Валин: 5046мг из 1,820мг 277%
Гистидин: 2652мг из 700мг 379%

Информация о типе жиров

67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 19 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 0.83 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тминный сыр в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 271µg 30% 24%
Калорийность 376kcal 19% 18% В 8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 25g 60% 13% В 8.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 29g 45% 7% В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 3.1g 1% 65% В 9.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Чистые углеводы 3.1g N/A 63% В 17.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 93mg 31% 14% В 4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 22mg 5% 54% В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 673mg 67% 6% В 5.4 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 93mg 3% 84% В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.64mg 8% 72% В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.02mg 3% 91% В 5.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.9mg 27% 31% В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 490mg 70% 10% В 2.7 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 690mg 30% 12% В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Селен 15µg 26% 54%
Марганец 0.02mg 1% 76%
Витамин B1 0.03mg 3% 81% В 8.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.45mg 35% 16% В 3.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.18mg 1% 88% В 53.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.19mg 4% 82% В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.07mg 6% 71% В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.27µg 11% 56% В 2.6 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин B9 18µg 5% 50% В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 19g 93% 6% В 3.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 8.3g N/A 19% В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.83g N/A 50% В 56.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.32mg 0% 47% В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 0.9mg 0% 61% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.6mg 0% 43% В 1.7 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2.4mg 0% 45% Столькое же сколько и в ТунецТунец
Лизин 2.1mg 0% 55% В 4.6 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.66mg 0% 54% В 6.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.3mg 0% 43% В 2 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.7mg 0% 43% В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.88mg 0% 50% В 1.2 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 376
% дневной дозы*
45%
Жиры 29г
84%
Насыщенные жиры 19г
0
Транс жиры
31%
Холестерин 93мг
30%
Соль 690мг
1%
Углеводы 3.1г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 25г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 673мг 67%

Железо 0.64мг 8%

Калий 93мг 2.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тминный сыр
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173413/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.