Перепелиное яйцо или чеширский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами перепелиное яйцо и чеширский сыр
- Чеширский сыр содержит больше калорий, чем перепелиное яйцо. Чеширский сыр содержит 387 калорий, в то время как перепелиное яйцо содержит 158 калорий.
- Перепелиное яйцо богаче железом, витамином B2, селеном, витамином B12 и витамином B5, в то время как чеширский сыр содержит больше кальция и фосфора.
- Перепелиное яйцо покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 247% выше, чем чеширский сыр.
- Перепелиное яйцо имеет в 17 раз больше железа, чем чеширский сыр. Перепелиное яйцо имеет 3.65 мг железа, в то время как чеширский сыр имеет 0.21 мг.
- Чеширский сыр имеет низкое содержание холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, quail, whole, fresh, raw и Cheese, cheshire.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1638.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +120.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +904.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +326.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +90.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +49.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 844mg | 103mg | 247% |
| Насыщенные жиры | 3.557g | 19.475g | 72% |
| Кальций | 64mg | 643mg | 58% |
| Холин | 263.4mg | 48% | |
| Железо | 3.65mg | 0.21mg | 43% |
| Витамин B2 | 0.79mg | 0.293mg | 38% |
| Фосфор | 226mg | 464mg | 34% |
| Селен | 32µg | 14.5µg | 32% |
| Витамин B12 | 1.58µg | 0.83µg | 31% |
| Жиры | 11.09g | 30.6g | 30% |
| Витамин B5 | 1.761mg | 0.413mg | 27% |
| Натрий | 141mg | 700mg | 24% |
| Белки | 13.05g | 23.37g | 21% |
| Цинк | 1.47mg | 2.79mg | 12% |
| Витамин B9 | 66µg | 18µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.324g | 8.671g | 11% |
| Калорийность | 158kcal | 387kcal | 11% |
| Витамин A | 156µg | 233µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.046mg | 7% |
| Витамин E | 1.08mg | 7% | |
| Витамин D | 1.4µg | 7% | |
| Витамин D | 55IU | 7% | |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.074mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.324g | 0.87g | 3% |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Медь | 0.062mg | 0.042mg | 2% |
| Марганец | 0.038mg | 0.012mg | 1% |
| Углеводы | 0.41g | 4.78g | 1% |
| Калий | 132mg | 95mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.41g | 4.78g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.209mg | 0.3mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.832mg | 0% |
| Изолейцин | 0.816mg | 1.451mg | 0% |
| Лейцин | 1.146mg | 2.238mg | 0% |
| Лизин | 0.881mg | 1.945mg | 0% |
| Метионин | 0.421mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 1.231mg | 0% |
| Валин | 0.94mg | 1.56mg | 0% |
| Гистидин | 0.315mg | 0.821mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.05 г
Жиры:
11.09 г
Углеводы:
0.41 г
Вода:
74.35 г
Другое:
1.1 г
Белки:
23.37 г
Жиры:
30.6 г
Углеводы:
4.78 г
Вода:
37.65 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +97.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1065.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.557 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.324 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.324 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.87 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100.5% |
