Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чеширский сыр состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Чеширский сыр

Чеширский сыр
Калории  ⓘ Calories for selected serving 387 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 5 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 17.7 (кислотный)
TOP 6% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
TOP 6% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 94% of foods
TOP 6% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
TOP 10% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 90% of foods
TOP 11% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 89% of foods

Чеширский сыр калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта чеширский сыр Калории Вес
100 г 387
1 oz 110 28.35 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 193% 7.9% 15% 199% 8.4% 91% 76% 14% 1.6% 79%
Кальций: 1929мг из 1,000мг 193%
Железо: 0.63мг из 8мг 7.9%
Магний: 63мг из 420мг 15%
Фосфор: 1392мг из 700мг 199%
Калий: 285мг из 3,400мг 8.4%
Натрий: 2100мг из 2,300мг 91%
Цинк: 8.4мг из 11мг 76%
Медь: 0.13мг из 1мг 14%
Марганец: 0.04мг из 2мг 1.6%
Селен: 44µg из 55µg 79%

Минералы - Относительный график

643 мг
TOP 6%
464 мг
TOP 10%
700 мг
TOP 12%
2.8 мг
TOP 32%
15 µg
TOP 54%
21 мг
TOP 57%
0.04 мг
TOP 84%
95 мг
TOP 84%
0.01 мг
TOP 87%
0.21 мг
TOP 88%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 78% 0% 0% 0% 12% 68% 1.5% 25% 17% 14% 104% 0%
Витамин A: 699µg из 900µg 78%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.14мг из 1мг 12%
Витамин B2: 0.88мг из 1мг 68%
Витамин B3: 0.24мг из 16мг 1.5%
Витамин B5: 1.2мг из 5мг 25%
Витамин B6: 0.22мг из 1мг 17%
Витамин B9: 54µg из 400µg 14%
Витамин B12: 2.5µg из 2µg 104%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

233 µg
TOP 24%
0.29 мг
TOP 27%
0.83 µg
TOP 43%
18 µg
TOP 50%
0.41 мг
TOP 64%
0.07 мг
TOP 71%
0.05 мг
TOP 74%
0.08 мг
TOP 93%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

24% 30% 5% 37% 4%
Белки:
Daily Value: 47%
23.4 г of 50 г
23.4 г (47% of DV )
Жиры:
Daily Value: 47%
30.6 г of 65 г
30.6 г (47% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.8 г of 300 г
4.8 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
37.7 г of 2,000 г
37.7 г (2% of DV )
Другое:
3.6 г
3.6 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 321% 238% 311% 246% 278% 175% 211% 257% 352%
Триптофан: 900мг из 280мг 321%
Треонин: 2496мг из 1,050мг 238%
Изолейцин: 4353мг из 1,400мг 311%
Лейцин: 6714мг из 2,730мг 246%
Лизин: 5835мг из 2,100мг 278%
Метионин: 1836мг из 1,050мг 175%
Фенилаланин: 3693мг из 1,750мг 211%
Валин: 4680мг из 1,820мг 257%
Гистидин: 2463мг из 700мг 352%

Информация о типе жиров

67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 19 г
Мононенасыщенные жиры: 8.7 г
Полиненасыщенные жиры: 0.87 г

Значения всех питательных веществ для продукта Чеширский сыр в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 233µg 26% 24%
Калорийность 387kcal 19% 16% В 8.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 23g 56% 16% В 8.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 31g 47% 6% В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 4.8g N/A 58% В 11.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 4.8g 2% 61% В 5.9 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 103mg 34% 11% В 3.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 21mg 5% 57% В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 643mg 64% 6% В 5.1 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 95mg 3% 84% В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.21mg 3% 88% В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.04mg 5% 84% В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.8mg 25% 32% В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 464mg 66% 10% В 2.5 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 700mg 30% 12% В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.01mg 1% 87%
Селен 15µg 26% 54%
Витамин B1 0.05mg 4% 74% В 5.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.29mg 23% 27% В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.08mg 1% 93% В 119.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.41mg 8% 64% В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.07mg 6% 71% В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.83µg 35% 43% В 1.2 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9 18µg 5% 50% В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 19g 97% 6% В 3.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 8.7g N/A 18% В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.87g N/A 48% В 54.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.3mg 0% 50% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Треонин 0.83mg 0% 64% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.5mg 0% 44% В 1.6 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2.2mg 0% 48% В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.9mg 0% 57% В 4.3 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.61mg 0% 57% В 6.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.2mg 0% 45% В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.6mg 0% 44% В 1.3 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.82mg 0% 53% В 1.1 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 387
% дневной дозы*
47%
Жиры 31г
89%
Насыщенные жиры 19г
0
Транс жиры
34%
Холестерин 103мг
30%
Соль 700мг
1.6%
Углеводы 4.8г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 23г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 643мг 64%

Железо 0.21мг 2.6%

Калий 95мг 2.8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Чеширский сыр
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173415/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.