Чеширский сыр состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Чеширский сыр
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 387 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 17.7 (кислотный) |
Чеширский сыр калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 387 | |
| 1 oz | 110 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
2955IU of 5,000IU
59%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.14мг of 1мг
12%
Витамин B2:
0.88мг of 1мг
68%
Витамин B3:
0.24мг of 16мг
1.5%
Витамин B5:
1.2мг of 5мг
25%
Витамин B6:
0.22мг of 1мг
17%
Витамин B9:
54µg of 400µg
14%
Витамин B12:
2.5µg of 2µg
104%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 47%
23.4 г of 50 г
23.4 г (47% of DV )
Жиры:
Daily Value: 47%
30.6 г of 65 г
30.6 г (47% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.8 г of 300 г
4.8 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
37.7 г of 2,000 г
37.7 г (2% of DV )
Другое:
3.6 г
3.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
900мг of 280мг
321%
Треонин:
2496мг of 1,050мг
238%
Изолейцин:
4353мг of 1,400мг
311%
Лейцин:
6714мг of 2,730мг
246%
Лизин:
5835мг of 2,100мг
278%
Метионин:
1836мг of 1,050мг
175%
Фенилаланин:
3693мг of 1,750мг
211%
Валин:
4680мг of 1,820мг
257%
Гистидин:
2463мг of 700мг
352%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
19 г
Мононенасыщенные жиры:
8.7 г
Полиненасыщенные жиры:
0.87 г
Значения всех питательных веществ для продукта Чеширский сыр в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 387kcal | 19% | 16% |
В 8.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 23g | 56% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 31g | 47% | 6% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 4.8g | 2% | 61% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| 4.8g | N/A | 58% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 103mg | 34% | 11% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 21mg | 5% | 57% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 643mg | 64% | 6% |
В 5.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 95mg | 3% | 84% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.21mg | 3% | 88% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 84% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.8mg | 25% | 32% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 464mg | 66% | 10% |
В 2.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 700mg | 30% | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 985IU | 20% | 19% |
В 17 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 233µg | 26% | 24% | |
| Селен | 15µg | 26% | 54% | |
| Марганец | 0.01mg | 1% | 87% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 74% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 23% | 27% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.08mg | 1% | 93% |
В 119.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.41mg | 8% | 64% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 6% | 71% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.83µg | 35% | 43% |
В 1.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 18µg | 5% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 19g | 97% | 6% |
В 3.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.7g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.87g | N/A | 48% |
В 54.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.3mg | 0% | 50% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Треонин | 0.83mg | 0% | 64% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.5mg | 0% | 44% |
В 1.6 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.2mg | 0% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.9mg | 0% | 57% |
В 4.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.61mg | 0% | 57% |
В 6.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.2mg | 0% | 45% |
В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.6mg | 0% | 44% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.82mg | 0% | 53% |
В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 387
% дневной дозы*
47%
Жиры
31г
89%
Насыщенные жиры 19г
0
Транс жиры
0г
34%
Холестерин 103мг
30%
Соль 700мг
1.6%
Углеводы
4.8г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
643мг
64%
Железо
0.21мг
2.6%
Калий
95мг
2.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже