Мясо перепелов или мясо карибу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мясо перепелов и мясо карибу
- Мясо перепелов и мясо карибу содержат примерно одинаковое количество калорий. Мясо перепелов содержит 192 калорий, а мясо карибу содержит 167 калорий.
- Мясо перепелов имеет больше меди, витамина B6 и витамина B3; однако, мясо карибу богаче витамином B12, витамином B2, витамином B5, железом и цинком.
- Мясо карибу покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 259% выше, чем мясо перепелов.
- Мясо карибу имеет в 2 раз меньше насыщенных жиров, чем мясо перепелов. Мясо перепелов имеет 3.38 г насыщенных жиров, в то время как мясо карибу имеет 1.7 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Quail, meat and skin, raw и Game meat, caribou, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +92.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +357.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +103.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1444.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.43µg | 6.64µg | 259% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.9mg | 49% |
| Витамин B5 | 0.772mg | 2.68mg | 38% |
| Железо | 3.97mg | 6.17mg | 28% |
| Медь | 0.507mg | 0.263mg | 27% |
| Цинк | 2.42mg | 5.26mg | 26% |
| Холин | 122.6mg | 22% | |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.32mg | 22% |
| Белки | 19.63g | 29.77g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.98g | 0.62g | 16% |
| Жиры | 12.05g | 4.42g | 12% |
| Холестерин | 76mg | 109mg | 11% |
| Витамин B3 | 7.538mg | 5.79mg | 11% |
| Витамин A | 73µg | 0µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.38g | 1.7g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.18g | 1.33g | 7% |
| Фосфор | 275mg | 233mg | 6% |
| Селен | 16.6µg | 13.6µg | 5% |
| Марганец | 0.019mg | 0.087mg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Калий | 216mg | 310mg | 3% |
| Витамин C | 6.1mg | 3mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 5µg | 1% |
| Калорийность | 192kcal | 167kcal | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.244mg | 0.25mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 22mg | 1% |
| Магний | 23mg | 27mg | 1% |
| Натрий | 53mg | 60mg | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0.458mg | 0% |
| Треонин | 0.945mg | 1.273mg | 0% |
| Изолейцин | 1.013mg | 1.347mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 2.457mg | 0% |
| Лизин | 1.645mg | 2.697mg | 0% |
| Метионин | 0.591mg | 0.665mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.826mg | 1.324mg | 0% |
| Валин | 1.033mg | 1.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.696mg | 1.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.06g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.63 г
Жиры:
12.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.65 г
Другое:
0 г
Белки:
29.77 г
Жиры:
4.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.43 г
Другое:
3.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +172.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.38г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.98 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.33 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.62 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +214.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.7% |
