Мясо карибу состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Мясо карибу
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 167 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Мясо карибу can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 15.7 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 96% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 91% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 90% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 89% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 84% of foods
Мясо карибу калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта мясо карибу | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 167 | |
| 3 oz | 142 | 85 г |
Мясо карибу гликемический индекс (ГИ)
Мясо карибу can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
1.2мг из 15мг
8%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
9мг из 90мг
10%
Витамин B1:
0.75мг из 1мг
63%
Витамин B2:
2.7мг из 1мг
208%
Витамин B3:
17мг из 16мг
109%
Витамин B5:
8мг из 5мг
161%
Витамин B6:
0.96мг из 1мг
74%
Витамин B9:
15µg из 400µg
3.8%
Витамин B12:
20µg из 2µg
830%
Витамин K:
4.2µg из 120µg
3.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 60%
29.8 г of 50 г
29.8 г (60% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.4 г of 65 г
4.4 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
62.4 г of 2,000 г
62.4 г (3% of DV )
Другое:
3.4 г
3.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
1374мг из 280мг
491%
Треонин:
3819мг из 1,050мг
364%
Изолейцин:
4041мг из 1,400мг
289%
Лейцин:
7371мг из 2,730мг
270%
Лизин:
8091мг из 2,100мг
385%
Метионин:
1995мг из 1,050мг
190%
Фенилаланин:
3972мг из 1,750мг
227%
Валин:
4197мг из 1,820мг
231%
Гистидин:
3537мг из 700мг
505%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.7 г
Мононенасыщенные жиры:
1.3 г
Полиненасыщенные жиры:
0.62 г
Значения всех питательных веществ для продукта Мясо карибу в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 167kcal | 8% | 55% |
В 3.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 30g | 71% | 4% |
В 10.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.4g | 7% | 54% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3mg | 3% | 33% |
В 17.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 109mg | 36% | 10% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 27mg | 6% | 37% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 22mg | 2% | 51% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 310mg | 9% | 35% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 6.2mg | 77% | 9% |
В 2.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.26mg | 29% | 27% |
В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.3mg | 48% | 17% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 233mg | 33% | 26% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 60mg | 3% | 65% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.4mg | 3% | 62% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 14µg | 25% | 55% | |
| Марганец | 0.09mg | 4% | 62% | |
| Витамин B1 | 0.25mg | 21% | 31% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.9mg | 69% | 11% |
В 6.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.8mg | 36% | 26% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 2.7mg | 54% | 27% |
В 2.4 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.32mg | 25% | 38% |
В 2.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 6.6µg | 277% | 16% |
В 9.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.4µg | 1% | 74% |
В 72.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.7g | 9% | 50% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 123mg | 22% | 47% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.3g | N/A | 60% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.62g | N/A | 56% |
В 76.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.46mg | 0% | 43% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.3mg | 0% | 46% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | 46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.5mg | 0% | 45% |
Столькое же сколько и в Тунец
|
| Лизин | 2.7mg | 0% | 44% |
В 6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.67mg | 0% | 53% |
В 6.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.3mg | 0% | 43% |
В 2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.4mg | 0% | 48% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 1.2mg | 0% | 43% |
В 1.6 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.06g | N/A | 36% |
В 24.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | N/A | 36% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 167
% дневной дозы*
6.8%
Жиры
4.4г
7.7%
Насыщенные жиры 1.7г
0
Транс жиры
0г
36%
Холестерин 109мг
2.6%
Соль 60мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
30г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
22мг
2.2%
Железо
6.2мг
77%
Калий
310мг
9.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже