Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Quail meat и Куриная грудка

Сравнить

Инфографика

Quail meat vs Куриная грудка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.2%
Содержит больше МедьМедь +838.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.9%
Содержит больше МагнийМагний +34.8%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше КалийКалий +27.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10.5%
Содержит больше СеленСелен +57.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 24% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +942.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.64mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Quail meat Куриная грудка DV% diff.
Медь 0.507mg 0.054mg 50%
Витамин B3 7.538mg 14.782mg 45%
Железо 3.97mg 1.14mg 35%
Белки 19.63g 33.44g 28%
Селен 16.6µg 26.2µg 17%
Холин 95.9mg 17%
Витамин B1 0.244mg 0.079mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.98g 1.07g 13%
Цинк 2.42mg 1.08mg 12%
Жиры 12.05g 4.71g 11%
Витамин B2 0.26mg 0.125mg 10%
Насыщенные жиры 3.38g 1.29g 10%
Витамин C 6.1mg 0mg 7%
Витамин A 73µg 7µg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.18g 1.72g 6%
Витамин B5 0.772mg 1.04mg 5%
Холестерин 76mg 91mg 5%
Фосфор 275mg 246mg 4%
Витамин E 0.42mg 3%
Витамин B6 0.6mg 0.64mg 3%
Витамин B12 0.43µg 0.37µg 3%
Калий 216mg 276mg 2%
Магний 23mg 31mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Натрий 53mg 79mg 1%
Витамин B9 8µg 4µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Калорийность 192kcal 187kcal 0%
Углеводы 0g 0.51g 0%
Чистые углеводы 0g 0.51g N/A
Кальций 13mg 16mg 0%
Марганец 0.019mg 0.021mg 0%
Триптофан 0.288mg 0.39mg 0%
Треонин 0.945mg 1.412mg 0%
Изолейцин 1.013mg 1.765mg 0%
Лейцин 1.613mg 2.509mg 0%
Лизин 1.645mg 2.836mg 0%
Метионин 0.591mg 0.925mg 0%
Фенилаланин 0.826mg 1.328mg 0%
Валин 1.033mg 1.659mg 0%
Гистидин 0.696mg 1.037mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 12% 70%
Белки: 19.63 г
Жиры: 12.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.65 г
Другое: 0 г
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +155.8%
Содержит больше ВодаВода +15.7%
Содержит больше БелкиБелки +70.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.98 г
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Quail meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients
  2. Куриная грудка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.