Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Quail meat и Chicken breast

Сравнить

Инфографика

Quail meat vs Chicken breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.2%
Содержит больше МедьМедь +838.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.9%
Содержит больше МагнийМагний +34.8%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше КалийКалий +27.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10.5%
Содержит больше СеленСелен +57.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 15% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.4% 8.4% 3% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +956.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.64mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 12% 70%
Белки: 19.63 г
Жиры: 12.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.65 г
Другое: 0 г
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +155.8%
Содержит больше ВодаВода +15.7%
Содержит больше БелкиБелки +70.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.98 г
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Quail meat Chicken breast
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Quail meat Chicken breast Мнение
Калорийность 192kcal 187kcal Quail meat
Белки 19.63g 33.44g Chicken breast
Жиры 12.05g 4.71g Quail meat
Витамин C 6.1mg 0mg Quail meat
0g 0.51g Chicken breast
Углеводы 0g 0.51g Chicken breast
Холестерин 76mg 91mg Quail meat
Витамин D 5IU Chicken breast
Магний 23mg 31mg Chicken breast
Кальций 13mg 16mg Chicken breast
Калий 216mg 276mg Chicken breast
Железо 3.97mg 1.14mg Quail meat
Медь 0.507mg 0.054mg Quail meat
Цинк 2.42mg 1.08mg Quail meat
Фосфор 275mg 246mg Quail meat
Натрий 53mg 79mg Quail meat
Витамин A 243IU 23IU Quail meat
Витамин A 73µg 7µg Quail meat
Витамин E 0.42mg Chicken breast
Витамин D 0.1µg Chicken breast
Марганец 0.019mg 0.021mg Chicken breast
Селен 16.6µg 26.2µg Chicken breast
Витамин B1 0.244mg 0.079mg Quail meat
Витамин B2 0.26mg 0.125mg Quail meat
Витамин B3 7.538mg 14.782mg Chicken breast
Витамин B5 0.772mg 1.04mg Chicken breast
Витамин B6 0.6mg 0.64mg Chicken breast
Витамин B12 0.43µg 0.37µg Quail meat
Витамин K 2.4µg Chicken breast
Витамин B9 8µg 4µg Quail meat
Холин 95.9mg Chicken breast
Насыщенные жиры 3.38g 1.29g Chicken breast
Мононенасыщенные жиры 4.18g 1.72g Quail meat
Полиненасыщенные жиры 2.98g 1.07g Quail meat
Триптофан 0.288mg 0.39mg Chicken breast
Треонин 0.945mg 1.412mg Chicken breast
Изолейцин 1.013mg 1.765mg Chicken breast
Лейцин 1.613mg 2.509mg Chicken breast
Лизин 1.645mg 2.836mg Chicken breast
Метионин 0.591mg 0.925mg Chicken breast
Фенилаланин 0.826mg 1.328mg Chicken breast
Валин 1.033mg 1.659mg Chicken breast
Гистидин 0.696mg 1.037mg Chicken breast
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.01g
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g Chicken breast
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g 0.02g Quail meat

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Quail meat Chicken breast
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Quail meat
50%
Chicken breast
Итоговая оценка минералов
64%
Quail meat
40%
Chicken breast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Quail meat
Quail meat содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Quail meat
Quail meat содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Quail meat
Quail meat содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.09g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Quail meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients
  2. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.