Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо перепелов и ростбиф

Сравнить

Инфографика

Мясо перепелов vs Ростбиф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.7%
Содержит больше МедьМедь +489.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +26.7%
Содержит больше СеленСелен +12.9%
Содержит больше КалийКалий +199.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 24% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +467.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +374.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо перепелов Ростбиф DV% diff.
Витамин B12 0.43µg 2.04µg 67%
Медь 0.507mg 0.086mg 47%
Натрий 53mg 853mg 35%
Железо 3.97mg 2.05mg 24%
Полиненасыщенные жиры 2.98g 0.27g 18%
Витамин B1 0.244mg 0.043mg 17%
Жиры 12.05g 3.69g 13%
Калий 216mg 647mg 13%
Витамин B3 7.538mg 5.581mg 12%
Витамин B6 0.6mg 0.46mg 11%
Насыщенные жиры 3.38g 1.318g 9%
Холестерин 76mg 51mg 8%
Витамин A 73µg 3µg 8%
Холин 43.9mg 8%
Витамин C 6.1mg 0mg 7%
Цинк 2.42mg 3.2mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.18g 1.521g 7%
Фосфор 275mg 242mg 5%
Калорийность 192kcal 115kcal 4%
Витамин B2 0.26mg 0.213mg 4%
Витамин B5 0.772mg 0.566mg 4%
Витамин E 0.49mg 3%
Селен 16.6µg 14.7µg 3%
Белки 19.63g 18.62g 2%
Магний 23mg 20mg 1%
Кальций 13mg 5mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Чистые углеводы 0g 0.64g N/A
Углеводы 0g 0.64g 0%
Витамин D 1 IU 0%
Сахар 0.29g N/A
Марганец 0.019mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 0.148g N/A
Триптофан 0.288mg 0%
Треонин 0.945mg 0%
Изолейцин 1.013mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.645mg 0%
Метионин 0.591mg 0%
Фенилаланин 0.826mg 0%
Валин 1.033mg 0%
Гистидин 0.696mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.007g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 12% 69%
Белки: 19.63 г
Жиры: 12.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.65 г
Другое: 0 г
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +226.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.62g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.98 г
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1003.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо перепелов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients
  2. Ростбиф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.