Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Radicchio и Брюква

Сравнить

Инфографика

Radicchio vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +29.5%
Содержит больше Цинк +158.3%
Содержит больше Медь +965.6%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Кальций +126.3%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +32.5%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 305
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.131
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 22% 10% 18% 27% 3% 17% 114% 19% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Железо +29.5%
Содержит больше Цинк +158.3%
Содержит больше Медь +965.6%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Кальций +126.3%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +32.5%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 305
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.131

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1250%
Содержит больше Витамин E +653.3%
Содержит больше Витамин B5 +68.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин K +84966.7%
Содержит больше Витамин C +212.5%
Содержит больше Витамин B1 +462.5%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +174.5%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 46% 0% 27% 4% 7% 5% 17% 14% 45% 0% 638%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +1250%
Содержит больше Витамин E +653.3%
Содержит больше Витамин B5 +68.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин K +84966.7%
Содержит больше Витамин C +212.5%
Содержит больше Витамин B1 +462.5%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +174.5%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.4%
Содержит больше Жиры +56.3%
Содержит больше Углеводы +92.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Одинаковое количество вещества Другое - 0.71
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +32.4%
Содержит больше Жиры +56.3%
Содержит больше Углеводы +92.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Одинаковое количество вещества Другое - 0.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Radicchio Брюква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Radicchio Брюква Мнение
3.58g 6.32g Брюква
Белки 1.43g 1.08g Radicchio
Жиры 0.25g 0.16g Radicchio
Углеводы 4.48g 8.62g Брюква
Калорийность 23kcal 37kcal Брюква
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 0.6g 4.46g Radicchio
Клетчатка 0.9g 2.3g Брюква
Кальций 19mg 43mg Брюква
Железо 0.57mg 0.44mg Radicchio
Магний 13mg 20mg Брюква
Фосфор 40mg 53mg Брюква
Калий 302mg 305mg Брюква
Натрий 22mg 12mg Брюква
Цинк 0.62mg 0.24mg Radicchio
Медь 0.341mg 0.032mg Radicchio
Марганец 0.138mg 0.131mg Radicchio
Селен 0.9µg 0.7µg Radicchio
Витамин A 27IU 2IU Radicchio
Витамин A, RAE 1µg 0µg Radicchio
Витамин E 2.26mg 0.3mg Radicchio
Витамин C 8mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.016mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.028mg 0.04mg Брюква
Витамин B3 0.255mg 0.7mg Брюква
Витамин B5 0.269mg 0.16mg Radicchio
Витамин B6 0.057mg 0.1mg Брюква
Витамин B9, общий 60µg 21µg Radicchio
Витамин K 255.2µg 0.3µg Radicchio
Триптофан 0.026mg Radicchio
Треонин 0.04mg Radicchio
Изолейцин 0.085mg Radicchio
Лейцин 0.062mg Radicchio
Лизин 0.056mg Radicchio
Метионин 0.008mg Radicchio
Фенилаланин 0.034mg Radicchio
Валин 0.065mg Radicchio
Гистидин 0.024mg Radicchio
Насыщенные жиры 0.06g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.025g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.088g Radicchio

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Radicchio Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Radicchio
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
24%
Radicchio
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Radicchio
Radicchio содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.86g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Radicchio
Гликемический индекс продукта Radicchio ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Radicchio
Radicchio дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Radicchio - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.