Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Радиккьо (итальянский цикорий) и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Радиккьо (итальянский цикорий) vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит больше МедьМедь +774.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит больше МарганецМарганец +12.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~299mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2725%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1546.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +502.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.8%
Содержит больше ХолинХолин +306.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~57µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Радиккьо (итальянский цикорий) Цветная капуста DV% diff.
Витамин K 255.2µg 15.5µg 200%
Витамин C 8mg 48.2mg 45%
Медь 0.341mg 0.039mg 34%
Витамин E 2.26mg 0.08mg 15%
Витамин B6 0.057mg 0.184mg 10%
Витамин B5 0.269mg 0.667mg 8%
Холин 10.9mg 44.3mg 6%
Клетчатка 0.9g 2g 4%
Цинк 0.62mg 0.27mg 3%
Витамин B1 0.016mg 0.05mg 3%
Витамин B3 0.255mg 0.507mg 2%
Витамин B2 0.028mg 0.06mg 2%
Железо 0.57mg 0.42mg 2%
Витамин B9 60µg 57µg 1%
Фосфор 40mg 44mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.031g 1%
Белки 1.43g 1.92g 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Марганец 0.138mg 0.155mg 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Калорийность 23kcal 25kcal 0%
Жиры 0.25g 0.28g 0%
Углеводы 4.48g 4.97g 0%
Чистые углеводы 3.58g 2.97g N/A
Магний 13mg 15mg 0%
Кальций 19mg 22mg 0%
Калий 302mg 299mg 0%
Сахар 0.6g 1.91g N/A
Натрий 22mg 30mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.034g 0%
Триптофан 0.026mg 0.02mg 0%
Треонин 0.04mg 0.076mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0.071mg 0%
Лейцин 0.062mg 0.106mg 0%
Лизин 0.056mg 0.217mg 0%
Метионин 0.008mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.034mg 0.065mg 0%
Валин 0.065mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.056mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.07g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.76г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Радиккьо (итальянский цикорий) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.