Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Radish seeds
  5. Compare
  6. Radish seeds vs. Escarole

Сравнить продукты Radish seeds и Escarole

Сравнить

Инфографика

Radish seeds vs Escarole infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Radish seeds
Radish seeds
7
:
3
Escarole
Escarole
Содержит больше Кальций +10.9%
Содержит больше Железо +19.4%
Содержит больше Магний +238.5%
Содержит больше Фосфор +413.6%
Содержит меньше Натрий -68.4%
Содержит больше Медь +37.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +184.9%
Содержит больше Цинк +23.2%
Содержит больше Марганец +48.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Radish seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 33% 32% 49% 8% 1% 16% 40% 34% 4%
Escarole
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 27% 10% 10% 22% 3% 19% 29% 51% 2%
Содержит больше Кальций +10.9%
Содержит больше Железо +19.4%
Содержит больше Магний +238.5%
Содержит больше Фосфор +413.6%
Содержит меньше Натрий -68.4%
Содержит больше Медь +37.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +184.9%
Содержит больше Цинк +23.2%
Содержит больше Марганец +48.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Radish seeds
Radish seeds
6
:
4
Escarole
Escarole
Содержит больше Витамин C +775.8%
Содержит больше Витамин B1 +72.9%
Содержит больше Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3 +814.4%
Содержит больше Витамин B6 +1681.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.8%
Содержит больше Витамин A +382.9%
Содержит больше Витамин B5 +12.7%
Radish seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 24% 0% 0% 97% 26% 24% 54% 44% 66% 72% 0% 0%
Escarole
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 114% 8% 0% 11% 15% 15% 6% 50% 4% 59% 0% 530%
Содержит больше Витамин C +775.8%
Содержит больше Витамин B1 +72.9%
Содержит больше Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3 +814.4%
Содержит больше Витамин B6 +1681.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.8%
Содержит больше Витамин A +382.9%
Содержит больше Витамин B5 +12.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
3
:
2
Escarole
Escarole
Содержит больше Белки +231.3%
Содержит больше Жиры +1305.6%
Содержит больше Углеводы +17.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31
Radish seeds
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Escarole
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше Белки +231.3%
Содержит больше Жиры +1305.6%
Содержит больше Углеводы +17.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
2
:
1
Escarole
Escarole
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10375%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1308.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
Radish seeds
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: 1.141 г
Escarole
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.081 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10375%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1308.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Radish seeds Escarole
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Radish seeds Escarole Мнение
3.6g 0.27g Radish seeds
Белки 3.81g 1.15g Radish seeds
Жиры 2.53g 0.18g Radish seeds
Углеводы 3.6g 3.07g Radish seeds
Калорийность 43kcal 19kcal Radish seeds
Сахар 0.23g Radish seeds
Клетчатка 2.8g Escarole
Кальций 51mg 46mg Radish seeds
Железо 0.86mg 0.72mg Radish seeds
Магний 44mg 13mg Radish seeds
Фосфор 113mg 22mg Radish seeds
Калий 86mg 245mg Escarole
Натрий 6mg 19mg Radish seeds
Цинк 0.56mg 0.69mg Escarole
Медь 0.12mg 0.087mg Radish seeds
Марганец 0.26mg 0.385mg Escarole
Селен 0.6µg 0.2µg Radish seeds
Витамин A 391IU 1888IU Escarole
Витамин A, RAE 20µg 94µg Escarole
Витамин E 0.4mg Escarole
Витамин C 28.9mg 3.3mg Radish seeds
Витамин B1 0.102mg 0.059mg Radish seeds
Витамин B2 0.103mg 0.062mg Radish seeds
Витамин B3 2.853mg 0.312mg Radish seeds
Витамин B5 0.733mg 0.826mg Escarole
Витамин B6 0.285mg 0.016mg Radish seeds
Витамин B9, общий 95µg 78µg Radish seeds
Витамин K 211.9µg Escarole
Триптофан 0.005mg Escarole
Треонин 0.046mg Escarole
Изолейцин 0.066mg Escarole
Лейцин 0.09mg Escarole
Лизин 0.058mg Escarole
Метионин 0.013mg Escarole
Фенилаланин 0.049mg Escarole
Валин 0.058mg Escarole
Гистидин 0.021mg Escarole
Насыщенные жиры 0.767g 0.042g Escarole
Мононенасыщенные жиры 0.419g 0.004g Radish seeds
Полиненасыщенные жиры 1.141g 0.081g Radish seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Radish seeds Escarole
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Radish seeds
Radish seeds vs Coriander seeds
Coriander seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Dill seeds
Dill seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Escarole
Escarole vs Эндивий
Эндивий
Escarole
Escarole vs Kale raw
Kale raw
Escarole
Escarole vs Шпинат сырой
Шпинат сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Radish seeds
67%
Escarole
Итоговая оценка минералов
23%
Radish seeds
18%
Escarole

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Radish seeds
Гликемический индекс продукта Radish seeds ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.725g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Escarole - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.