Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и Kellogg's Corn Flakes

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Содержит больше МагнийМагний +248.7%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше КалийКалий +225%
Содержит больше МедьМедь +156.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +536%
Содержит больше ФосфорФосфор +232.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.1%
Содержит больше СеленСелен +365.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +177%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +93.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +97.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~357µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
8% 84% 4% 4%
Белки: 7.5 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 84.1 г
Вода: 3.76 г
Другое: 4.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +367.5%
Содержит больше ВодаВода +99.5%
Содержит больше ДругоеДругое +61.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.5g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~84.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
31% 18% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +432.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +363.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Raisin Bran Cereal Kellogg's Corn Flakes
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Kellogg's Corn Flakes DV% diff.
Железо 15.25mg 28.9mg 171%
Витамин B12 2.53µg 5µg 103%
Витамин B6 0.85mg 1.79mg 72%
Витамин B2 0.72mg 1.52mg 62%
Витамин B3 8.47mg 17.9mg 59%
Витамин B1 0.63mg 1.34mg 59%
Селен 38.6µg 8.3µg 55%
Цинк 6.36mg 1mg 49%
Медь 0.508mg 0.198mg 34%
Фосфор 339mg 102mg 34%
Клетчатка 10.2g 3.3g 28%
Витамин A 253µg 490µg 26%
Магний 136mg 39mg 23%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Калий 546mg 168mg 11%
Натрий 466mg 729mg 11%
Марганец 0.168mg 7%
Витамин D 2.5µg 3.6µg 6%
Витамин D 102IU 143IU 5%
Витамин B9 339µg 357µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.908g 0.196g 5%
Витамин B5 0.229mg 5%
Кальций 33mg 5mg 3%
Холин 24.1mg 8.7mg 3%
Жиры 1.87g 0.4g 2%
Насыщенные жиры 0.424g 0.116g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.357g 0.067g 1%
Калорийность 342kcal 357kcal 1%
Углеводы 80.37g 84.1g 1%
Белки 7.63g 7.5g 0%
Чистые углеводы 70.17g 80.8g N/A
Сахар 33.04g 9.5g N/A
Витамин E 0.18mg 0.12mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.227mg 0%
Изолейцин 0.25mg 0%
Лейцин 1.044mg 0%
Лизин 0.079mg 0%
Метионин 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.374mg 0%
Валин 0.306mg 0%
Гистидин 0.17mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Raisin Bran Cereal Kellogg's Corn Flakes
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
107%
Raisin Bran Cereal
203%
Kellogg's Corn Flakes
Итоговая оценка минералов
149%
Raisin Bran Cereal
143%
Kellogg's Corn Flakes

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 263mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Raisin Bran Cereal
Гликемический индекс продукта Raisin Bran Cereal ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes содержит меньше вещества Сахар (Разница - 23.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.308g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kellogg's Corn Flakes
Продукт Kellogg's Corn Flakes более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.