Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Raisin Bran Cereal
  5. Сравнить
  6. Raisin Bran Cereal vs. Salisbury steak

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и Salisbury steak

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Salisbury steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +279.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1505.3%
Содержит больше МедьМедь +512%
Содержит больше ЦинкЦинк +748%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.9%
Содержит больше СеленСелен +414.7%
Содержит больше КальцийКальций +42.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~509mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12550%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +967.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +510.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +541.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +548.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +517.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2507.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Содержит больше ХолинХолин +94.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Salisbury steak DV% diff.
Железо 15.25mg 0.95mg 179%
Витамин B12 2.53µg 0.41µg 88%
Витамин B9 339µg 13µg 82%
Селен 38.6µg 7.5µg 57%
Витамин B6 0.85mg 0.131mg 55%
Цинк 6.36mg 0.75mg 51%
Витамин B1 0.63mg 0.059mg 48%
Медь 0.508mg 0.083mg 47%
Витамин B2 0.72mg 0.118mg 46%
Витамин B3 8.47mg 1.32mg 45%
Клетчатка 10.2g 1g 37%
Фосфор 339mg 127mg 30%
Магний 136mg 17mg 28%
Витамин A 253µg 2µg 28%
Углеводы 80.37g 6.78g 25%
Насыщенные жиры 0.424g 3.982g 16%
Жиры 1.87g 10.47g 13%
Витамин D 102IU 1IU 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Калий 546mg 144mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.357g 4.798g 11%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Калорийность 342kcal 149kcal 10%
Марганец 0.174mg 8%
Холин 24.1mg 46.8mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.908g 1.483g 4%
Витамин B5 0.203mg 4%
Натрий 466mg 509mg 2%
Белки 7.63g 6.98g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Витамин K 0.3µg 1.7µg 1%
Кальций 33mg 47mg 1%
Чистые углеводы 70.17g 5.78g N/A
Сахар 33.04g 0.26g N/A
Витамин E 0.18mg 0.23mg 0%
Транс-жиры 0g 0.284g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.057g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.252g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
7% 10% 7% 74%
Белки: 6.98 г
Жиры: 10.47 г
Углеводы: 6.78 г
Вода: 74.19 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1085.4%
Содержит больше ДругоеДругое +66.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +459.9%
Содержит больше ВодаВода +889.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.982 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.798 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1244%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.3%

Другие также сравнивают

Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Bran cereal
Bran cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Salisbury steak
Salisbury steak vs Гамбургер
Гамбургер
Salisbury steak
Salisbury steak vs Стейк
Стейк
Salisbury steak
Salisbury steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.