Стейк Солсбери состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Стейк Солсбери
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 149 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 patty (63 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 4 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ Animal products do not contain oxalate. |
Стейк Солсбери калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта стейк Солсбери | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 149 | |
| 1 patty | 94 | 63 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 4.7 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 213 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 67 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.6 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg из 900µg
0.67%
Витамин E:
0.69мг из 15мг
4.6%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.18мг из 1мг
15%
Витамин B2:
0.35мг из 1мг
27%
Витамин B3:
4мг из 16мг
25%
Витамин B5:
0.61мг из 5мг
12%
Витамин B6:
0.39мг из 1мг
30%
Витамин B9:
39µg из 400µg
9.8%
Витамин B12:
1.2µg из 2µg
51%
Витамин K:
5.1µg из 120µg
4.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 14%
7 г of 50 г
7 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 16%
10.5 г of 65 г
10.5 г (16% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.8 г of 300 г
6.8 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
74.2 г of 2,000 г
74.2 г (4% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4 г
Мононенасыщенные жиры:
4.8 г
Полиненасыщенные жиры:
1.5 г
Типы углеводов
Крахмал:
2.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Стейк Солсбери
Сахар:
0.26 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
5.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта Стейк Солсбери в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 51% | |
| Калорийность | 149kcal | 7% | 60% |
В 3.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 67g | N/A | 41% | |
| Белки | 7g | 17% | 54% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 4.7g | N/A | 47% | |
| Калории на 10 г белка | 213kcal | N/A | 50% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.6 | N/A | 54% | |
| Жиры | 10g | 16% | 33% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 5.8g | N/A | 55% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 6.8g | 2% | 56% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 33mg | 11% | 36% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1 IU | 0% | 27% |
В 87 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 17mg | 4% | 61% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 47mg | 5% | 31% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 144mg | 4% | 68% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 0.95mg | 12% | 60% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.26g | N/A | 53% |
В 34.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 44% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.75mg | 7% | 52% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 2.5g | 1% | 9% |
В 6 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 127mg | 18% | 51% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 509mg | 22% | 19% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.23mg | 2% | 40% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.17mg | 8% | 30% | |
| Селен | 7.5µg | 14% | 45% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 61% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 58% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.3mg | 8% | 58% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | 56% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | 48% |
В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.41µg | 17% | 38% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.7µg | 1% | 27% |
В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 13µg | 3% | 42% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.28g | N/A | 11% |
В 52.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 4g | 20% | 27% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 47mg | 9% | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.8g | N/A | 25% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.5g | N/A | 31% |
В 31.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 14% |
В 230 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 15% |
В 730 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - ALA | 0.06g | N/A | 11% |
В 160.4 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 18% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 2% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 10% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.01g | N/A | 5% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | 3% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.3g | N/A | 8% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 149
% дневной дозы*
16%
Жиры
10г
18%
Насыщенные жиры 4г
0
Транс жиры
0г
11%
Холестерин 33мг
22%
Соль 509мг
2.3%
Углеводы
6.8г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
1мкг
0.13%
Калций
47мг
4.7%
Железо
0.95мг
12%
Калий
144мг
4.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже