Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Стейк Солсбери состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Стейк Солсбери

Стейк Солсбери
Калории  ⓘ Calories for selected serving 149 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 6 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 patty (63 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 4 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 20% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
TOP 30% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 70% of foods
TOP 32% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 68% of foods
TOP 33% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 67% of foods
TOP 35% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 65% of foods

Стейк Солсбери калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта стейк Солсбери Калории Вес
100 г 149
1 patty 94 63 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 12% 54% 13% 66% 20% 28% 23% 41%
Кальций: 141мг из 1,000мг 14%
Железо: 2.9мг из 8мг 36%
Магний: 51мг из 420мг 12%
Фосфор: 381мг из 700мг 54%
Калий: 432мг из 3,400мг 13%
Натрий: 1527мг из 2,300мг 66%
Цинк: 2.3мг из 11мг 20%
Медь: 0.25мг из 1мг 28%
Марганец: 0.52мг из 2мг 23%
Селен: 23µg из 55µg 41%

Минералы - Относительный график

509 мг
TOP 20%
47 мг
TOP 35%
0.17 мг
TOP 53%
127 мг
TOP 57%
0.75 мг
TOP 60%
0.08 мг
TOP 61%
0.95 мг
TOP 61%
7.5 µg
TOP 64%
17 мг
TOP 68%
144 мг
TOP 72%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0.67% 4.6% 0% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 9.8% 51% 4.3%
Витамин A: 6µg из 900µg 0.67%
Витамин E: 0.69мг из 15мг 4.6%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.18мг из 1мг 15%
Витамин B2: 0.35мг из 1мг 27%
Витамин B3: 4мг из 16мг 25%
Витамин B5: 0.61мг из 5мг 12%
Витамин B6: 0.39мг из 1мг 30%
Витамин B9: 39µg из 400µg 9.8%
Витамин B12: 1.2µg из 2µg 51%
Витамин K: 5.1µg из 120µg 4.3%

Витамины - Относительный график

0.41 µg
TOP 51%
13 µg
TOP 56%
0.13 мг
TOP 58%
0.12 мг
TOP 64%
1.3 мг
TOP 65%
1.7 µg
TOP 67%
2 µg
TOP 68%
0.06 мг
TOP 68%
0.23 мг
TOP 73%
0.2 мг
TOP 81%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

7% 11% 7% 74% 2%
Белки:
Daily Value: 14%
7 г of 50 г
7 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 16%
10.5 г of 65 г
10.5 г (16% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.8 г of 300 г
6.8 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
74.2 г of 2,000 г
74.2 г (4% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г

Информация о типе жиров

39% 47% 14%
Насыщенные жиры: 4 г
Мононенасыщенные жиры: 4.8 г
Полиненасыщенные жиры: 1.5 г

Типы углеводов

91% 9%
Крахмал: 2.5 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Стейк Солсбери

4% 15% 81%
Сахар: 0.26 г
Клетчатка: 1 г
Другое: 5.5 г

Значения всех питательных веществ для продукта Стейк Солсбери в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 2µg 0% 68%
Калорийность 149kcal 7% 60% В 3.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 7g 17% 54% В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 10g 16% 33% В 3.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 5.8g N/A 55% В 9.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 6.8g 2% 56% В 4.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 33mg 11% 40% В 11.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 17mg 4% 68% В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 47mg 5% 35% В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 144mg 4% 72% Столькое же сколько и в ОгурецОгурец
Железо 0.95mg 12% 61% В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0.26g N/A 73% В 34.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1g 4% 50% В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 61% В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.75mg 7% 60% В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 2.5g 1% 95% В 6 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 127mg 18% 57% В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 509mg 22% 20% Столькое же сколько и в Белый ХлебБелый Хлеб
Витамин E 0.23mg 2% 73% В 6.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 7.5µg 14% 64%
Марганец 0.17mg 8% 53%
Витамин B1 0.06mg 5% 68% В 4.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.12mg 9% 64% В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.3mg 8% 65% В 7.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.2mg 4% 81% В 5.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.13mg 10% 58% В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.41µg 17% 51% В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.7µg 1% 67% В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 13µg 3% 56% В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.28g N/A 53% В 52.4 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 4g 20% 30% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 47mg 9% 66%
Мононенасыщенные жиры 4.8g N/A 32% В 2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.5g N/A 38% В 31.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Фруктоза 0g 0% 100% N/AЯблоко
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 46% В 230 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 47% В 730 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.06g N/A 88% В 160.4 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 50% В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 90%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g N/A 90%
0.01g N/A 91%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A 74%
Омега 6 - линолевая кислота 1.3g N/A 86% В 9.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 149
% дневной дозы*
16%
Жиры 10г
18%
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
11%
Холестерин 33мг
22%
Соль 509мг
2.3%
Углеводы 6.8г
4%
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 7г
Витамин Д 1мкг 0.13%

Калций 47мг 4.7%

Железо 0.95мг 12%

Калий 144мг 4.2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Стейк Солсбери
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168965/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.