Salisbury steak состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Salisbury steak
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 149 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5.78 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 patty (63 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 70% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 68% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 67% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 65% of foods
Salisbury steak calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 149 | |
| Calories in 1 patty | 94 | 63 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
47 мг of 1,000 мг
5%
Железо:
0.95 мг of 8 мг
12%
Магний:
17 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
127 мг of 700 мг
18%
Калий:
144 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
509 мг of 2,300 мг
22%
Цинк:
0.75 мг of 11 мг
7%
Медь:
0.083 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.174 мг of 2 мг
8%
Селен:
7.5 µg of 55 µg
14%
Холин:
46.8 мг of 550 мг
9%
Минералы - Относительный график
Натрий
509 мг
TOP 20%
Кальций
47 мг
TOP 35%
Марганец
0.174 мг
TOP 53%
Фосфор
127 мг
TOP 57%
Цинк
0.75 мг
TOP 60%
Медь
0.083 мг
TOP 61%
Железо
0.95 мг
TOP 61%
Селен
7.5 µg
TOP 64%
Холин
46.8 мг
TOP 66%
Магний
17 мг
TOP 68%
Калий
144 мг
TOP 72%
Витамины - График покрова
Витамин A:
5 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.23 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.059 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.118 мг of 1 мг
9%
Витамин B3:
1.32 мг of 16 мг
8%
Витамин B5:
0.203 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.131 мг of 1 мг
10%
Витамин B9, общий:
13 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0.41 µg of 2 µg
17%
Витамин K:
1.7 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
0.41 µg
TOP 51%
Витамин B9, общий
13 µg
TOP 56%
Витамин B6
0.131 мг
TOP 58%
Витамин B2
0.118 мг
TOP 64%
Витамин B3
1.32 мг
TOP 65%
Витамин K
1.7 µg
TOP 67%
Витамин B1
0.059 мг
TOP 68%
Витамин A
5 IU
TOP 70%
Витамин E
0.23 мг
TOP 73%
Витамин B5
0.203 мг
TOP 81%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 14%
6.98 г of 50 г
14%
Жиры:
Daily Value: 16%
10.47 г of 65 г
16%
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.78 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
74.19 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.58 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.982 г
Мононенасыщенные жиры:
4.798 г
Полиненасыщенные жиры:
1.483 г
Типы углеводов
Крахмал:
2.53 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Salisbury steak
Сахар:
0.26 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
5.52 г
Значения всех питательных веществ для продукта Salisbury steak в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 149kcal | 7% | 60% |
В 3.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.98g | 17% | 54% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 10.47g | 16% | 33% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 5.78g | N/A | 55% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 6.78g | 2% | 56% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 33mg | 11% | 40% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.95mg | 12% | 61% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 47mg | 5% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 144mg | 4% | 72% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Магний | 17mg | 4% | 68% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.26g | N/A | 73% |
В 34.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 61% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.75mg | 7% | 60% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 2.53g | 1% | 95% |
В 6 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 127mg | 18% | 57% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 509mg | 22% | 20% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин A | 5IU | 0% | 70% |
В 3341.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 0% | 68% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | 73% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.17mg | 8% | 53% | |
| Селен | 7.5µg | 14% | 64% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 68% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 64% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.32mg | 8% | 65% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | 81% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | 58% |
В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.41µg | 17% | 51% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.7µg | 1% | 67% |
В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 13µg | 3% | 56% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.28g | N/A | 53% |
В 52.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 3.98g | 20% | 30% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.8g | N/A | 32% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.48g | N/A | 38% |
В 31.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 46% |
В 230 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 47% |
В 730 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.06g | N/A | 88% |
В 160.4 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 50% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 90% | ||
| 0g | N/A | 90% | ||
| 0.01g | N/A | 91% | ||
| 0.03g | N/A | 74% | ||
| 1.25g | N/A | 86% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 149
% дневной дозы*
15%
Жиры
10г
18%
Насыщенные жиры 4г
11%
Холестерин 33мг
22%
Соль 509мг
2%
Углеводы
7г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
1мкг
0%
Калций
47мг
5%
Железо
1мг
13%
Калий
144мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже