Стейк Солсбери или стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты стейк Солсбери и стейк?
- Стейк содержит больше калорий, чем стейк Солсбери. Стейк содержит 271 калорий, в то время как стейк Солсбери содержит 149 калорий.
- Стейк превосходит стейк Солсбери по содержанию витамина B12, цинка, селена, витамина B6, витамина B3, железа и витамина B2.
- Стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 75% больше, чем стейк Солсбери.
- Стейк Солсбери содержит в 9 раз больше натрия, чем стейк. Стейк Солсбери содержит 509 мг натрия, в то время как стейк содержит 58 мг.
Salisbury steak with gravy, frozen и Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +745.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +324% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +281.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +436.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.41µg | 2.2µg | 75% |
| Цинк | 0.75mg | 6.34mg | 51% |
| Селен | 7.5µg | 31.8µg | 44% |
| Белки | 6.98g | 24.85g | 36% |
| Витамин B6 | 0.131mg | 0.5mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 5.149mg | 24% |
| Натрий | 509mg | 58mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.982g | 8.443g | 20% |
| Железо | 0.95mg | 2.4mg | 18% |
| Холестерин | 33mg | 78mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.118mg | 0.301mg | 14% |
| Жиры | 10.47g | 19.02g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.798g | 9.171g | 11% |
| Холин | 46.8mg | 9% | |
| Марганец | 0.174mg | 8% | |
| Калорийность | 149kcal | 271kcal | 6% |
| Фосфор | 127mg | 163mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Кальций | 47mg | 12mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Калий | 144mg | 279mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 0.896g | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 6µg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Углеводы | 6.78g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 7µg | 1% |
| Магний | 17mg | 23mg | 1% |
| Витамин D | 1IU | 6IU | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.26g | 0g | N/A |
| Медь | 0.083mg | 0.085mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.284g | N/A | |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 0.057g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.013g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.252g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.98 г
Жиры:
10.47 г
Углеводы:
6.78 г
Вода:
74.19 г
Другое:
1.58 г
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +256% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.982 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.798 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.1% |
