Хлеб с изюмом или морковный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлеб с изюмом и морковный пирог?
- Морковный пирог содержит больше калорий, чем хлеб с изюмом. В то время как морковный пирог содержит 415 калорий, хлеб с изюмом содержит только 274 калорий.
- Хлеб с изюмом содержит больше витамина B2, меди, железа, витамина B9, селена и витамина B3, однако морковный пирог богаче витамином A, фосфором и кальцием.
- Морковный пирог обеспечивает вас на 39% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем хлеб с изюмом.
- Хлеб с изюмом содержит в 4 раз больше меди, чем морковный пирог, В то время как хлеб с изюмом содержит 0.198 мг меди, морковный пирог содержит только 0.05 мг.
- Хлеб с изюмом имеет меньше натрия.
- Морковный пирог имеет более низкий гликемический индекс (37), чем хлеб с изюмом (53).
Bread, raisin, enriched и Cake, pudding-type, carrot, dry mix — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +296% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 109mg | 247mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.679g | 3.702g | 20% |
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.17mg | 18% |
| Клетчатка | 4.3g | 17% | |
| Медь | 0.198mg | 0.05mg | 16% |
| Железо | 2.9mg | 1.8mg | 14% |
| Витамин A | 0µg | 97µg | 11% |
| Кальций | 66mg | 172mg | 11% |
| Витамин B9 | 106µg | 67µg | 10% |
| Натрий | 347mg | 567mg | 10% |
| Углеводы | 52.3g | 79.2g | 9% |
| Селен | 20µg | 14.9µg | 9% |
| Жиры | 4.4g | 9.8g | 8% |
| Витамин B3 | 3.466mg | 2.205mg | 8% |
| Калорийность | 274kcal | 415kcal | 7% |
| Белки | 7.9g | 5.1g | 6% |
| Витамин B1 | 0.339mg | 0.265mg | 6% |
| Цинк | 0.72mg | 0.2mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.294g | 4.036g | 4% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.081g | 1.472g | 2% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.294mg | 2% |
| Калий | 227mg | 169mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.069mg | 0.079mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Марганец | 0.501mg | 0.528mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48g | 79.2g | N/A |
| Сахар | 5.68g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.287mg | 0.186mg | 0% |
| Лейцин | 0.516mg | 0.336mg | 0% |
| Лизин | 0.2mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.128mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.238mg | 0% |
| Валин | 0.329mg | 0.212mg | 0% |
| Гистидин | 0.167mg | 0.109mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
9.8 г
Углеводы:
79.2 г
Вода:
3.6 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +833.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +445.2% |
