Хлеб с изюмом или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлеб с изюмом и песочное печенье?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем хлеб с изюмом. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, хлеб с изюмом содержит только 274 калорий.
- Хлеб с изюмом содержит больше селена, клетчатки, меди, витамина B2, витамина B9, фосфора и кальция, однако песочное печенье богаче витамином E и витамином K.
- Песочное печенье обеспечивает вас на 35% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем хлеб с изюмом.
- Хлеб с изюмом содержит в 5 раз больше кальция, чем песочное печенье, В то время как хлеб с изюмом содержит 66 мг кальция, песочное печенье содержит только 13 мг.
- Хлеб с изюмом имеет меньше насыщенных жиров.
- Хлеб с изюмом имеет более низкий гликемический индекс (53), чем песочное печенье (64).
Bread, raisin, enriched и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +407.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +158% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1522.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +771.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +547.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.679g | 8.326g | 51% |
| Жиры | 4.4g | 26.22g | 34% |
| Насыщенные жиры | 1.081g | 8.105g | 32% |
| Селен | 20µg | 6.2µg | 25% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 0.28mg | 2.44mg | 14% |
| Калорийность | 274kcal | 514kcal | 12% |
| Клетчатка | 4.3g | 1.3g | 12% |
| Медь | 0.198mg | 0.09mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.294g | 6.708g | 11% |
| Витамин K | 1.7µg | 11µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.314mg | 6% |
| Витамин B9 | 106µg | 81µg | 6% |
| Фосфор | 109mg | 66mg | 6% |
| Белки | 7.9g | 5.37g | 5% |
| Кальций | 66mg | 13mg | 5% |
| Марганец | 0.501mg | 0.393mg | 5% |
| Углеводы | 52.3g | 63.78g | 4% |
| Калий | 227mg | 88mg | 4% |
| Магний | 26mg | 14mg | 3% |
| Цинк | 0.72mg | 0.49mg | 2% |
| Холин | 14.6mg | 0.9mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.339mg | 0.353mg | 1% |
| Витамин B3 | 3.466mg | 3.275mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.321mg | 1% |
| Железо | 2.9mg | 2.98mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 48g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 5.68g | 21.65g | N/A |
| Натрий | 347mg | 353mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.069mg | 0.071mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.287mg | 0% | |
| Лейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лизин | 0.2mg | 0% | |
| Метионин | 0.128mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.329mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +833.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +495.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1126.2% |
