Хлеб с изюмом или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлеб с изюмом и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем хлеб с изюмом. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, хлеб с изюмом содержит только 274 калорий.
- Хлеб с изюмом содержит больше селена, витамина B2, витамина B9, витамина B3, меди, железа и витамина B1, однако тесто для печенья богаче марганцем.
- Хлеб с изюмом обеспечивает вас на 20% большим количеством селена от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Хлеб с изюмом содержит в 3 раз больше витамина B9, чем тесто для печенья, В то время как хлеб с изюмом содержит 106 µg витамина B9, тесто для печенья содержит только 35 µg.
- Хлеб с изюмом имеет меньше насыщенных жиров.
Bread, raisin, enriched и Cookies, oatmeal, refrigerated dough — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +112.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +119.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +202.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 4.4g | 18.9g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.294g | 10.531g | 21% |
| Селен | 20µg | 9.1µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.148mg | 19% |
| Витамин B9 | 106µg | 35µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 1.081g | 4.751g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.679g | 2.592g | 13% |
| Марганец | 0.501mg | 0.765mg | 11% |
| Медь | 0.198mg | 0.11mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.466mg | 1.865mg | 10% |
| Железо | 2.9mg | 2.14mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.339mg | 0.234mg | 9% |
| Калорийность | 274kcal | 424kcal | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Клетчатка | 4.3g | 2.5g | 7% |
| Белки | 7.9g | 5.4g | 5% |
| Кальций | 66mg | 31mg | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Углеводы | 52.3g | 59.1g | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Натрий | 347mg | 294mg | 2% |
| Калий | 227mg | 147mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.069mg | 0.041mg | 2% |
| Цинк | 0.72mg | 0.64mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Фосфор | 109mg | 104mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 48g | 56.6g | N/A |
| Магний | 26mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 5.68g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.372mg | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.287mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.516mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.2mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.128mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.329mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.167mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +329.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +359.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281.7% |
