Суп с лапшой рамен или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суп с лапшой рамен и суп из чечевицы
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем суп с лапшой рамен. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как суп с лапшой рамен содержит 440 калорий.
- Суп с лапшой рамен по количеству селена, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина B2 и меди богаче чем суп из чечевицы.
- Суп с лапшой рамен покрывает вашу дневную потребность в натрии на 58% выше, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы имеет в 77 раз меньше селена, чем суп с лапшой рамен. Суп с лапшой рамен имеет 23.1 µg селена, в то время как суп из чечевицы имеет 0.3 µg.
- Суп из чечевицы содержит меньше насыщенных жиров.
- Суп с лапшой рамен имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта суп с лапшой рамен составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта суп из чечевицы составляет 44.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, ramen noodle, any flavor, dry и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +425% |
| Содержит больше СеленСелен | +7600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +540% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +891% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +480% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1855mg | 532mg | 58% |
| Селен | 23.1µg | 0.3µg | 41% |
| Железо | 4.11mg | 1.07mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.117g | 0.45g | 35% |
| Витамин B1 | 0.448mg | 0.07mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.401mg | 0.545mg | 30% |
| Жиры | 17.59g | 1.12g | 25% |
| Витамин B9 | 116µg | 20µg | 24% |
| Крахмал | 55.97g | 23% | |
| Марганец | 0.63mg | 0.12mg | 22% |
| Калорийность | 440kcal | 56kcal | 19% |
| Углеводы | 60.26g | 8.16g | 17% |
| Витамин B2 | 0.255mg | 0.045mg | 16% |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.13g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.156g | 0.52g | 14% |
| Белки | 10.17g | 3.74g | 13% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Витамин K | 8.9µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.14mg | 6% |
| Медь | 0.126mg | 0.07mg | 6% |
| Фосфор | 115mg | 74mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.09mg | 4% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Цинк | 0.6mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин C | 0.3mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 7µg | 1% |
| Калий | 181mg | 144mg | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.36g | 8.16g | N/A |
| Кальций | 21mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.065g | N/A | |
| 0.056g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.076g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.17 г
Жиры:
17.59 г
Углеводы:
60.26 г
Вода:
6.52 г
Другое:
5.46 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +171.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1470.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +638.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +343.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1215.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1083.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1590.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
