Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный салат-латук и Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)

Сравнить

Инфографика

Красный салат-латук  vs Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КалийКалий +97.9%
Содержит больше МедьМедь +1042.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +315%
Содержит больше ФосфорФосфор +260.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +151.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~32mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +107.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +618.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1451.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный салат-латук Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) DV% diff.
Витамин K 140.3µg 117%
Медь 0.028mg 0.32mg 32%
Витамин B3 0.321mg 4.98mg 29%
Витамин C 3.7mg 26.6mg 25%
Витамин A 375µg 181µg 22%
Марганец 0.203mg 0.51mg 13%
Фосфор 28mg 101mg 10%
Витамин B2 0.077mg 0.21mg 10%
Витамин B9 36µg 9%
Витамин B6 0.1mg 8%
Белки 1.33g 4.55g 6%
Цинк 0.2mg 0.83mg 6%
Магний 12mg 34mg 5%
Калий 187mg 370mg 5%
Витамин B1 0.064mg 0.02mg 4%
Клетчатка 0.9g 4%
Селен 1.5µg 3%
Витамин B5 0.144mg 3%
Холин 11.8mg 2%
Калорийность 16kcal 34kcal 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Натрий 25mg 1mg 1%
Железо 1.2mg 1.31mg 1%
Углеводы 2.26g 5.54g 1%
Жиры 0.22g 0.4g 0%
Чистые углеводы 1.36g 5.54g N/A
Кальций 33mg 32mg 0%
Сахар 0.48g N/A
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.048mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0%
Лейцин 0.07mg 0%
Лизин 0.045mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +242.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.1%
Содержит больше ДругоеДругое +50.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.68g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.