Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Lambsquarters

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Lambsquarters

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Lambsquarters infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
7
Lambsquarters
Lambsquarters
Содержит меньше Натрий -41.9%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +836.4%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +157.1%
Содержит больше Калий +141.7%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Медь +946.4%
Содержит больше Марганец +285.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Lambsquarters
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 93% 45% 25% 31% 40% 6% 12% 98% 102% 5%
Содержит меньше Натрий -41.9%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +836.4%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +157.1%
Содержит больше Калий +141.7%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Медь +946.4%
Содержит больше Марганец +285.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Lambsquarters
Lambsquarters
Содержит больше Витамин B5 +56.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +54.8%
Содержит больше Витамин C +2062.2%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +471.4%
Содержит больше Витамин B3 +273.8%
Содержит больше Витамин B6 +174%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Lambsquarters
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 696% 0% 0% 267% 40% 102% 23% 6% 64% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +56.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +54.8%
Содержит больше Витамин C +2062.2%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +471.4%
Содержит больше Витамин B3 +273.8%
Содержит больше Витамин B6 +174%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Lambsquarters
Lambsquarters
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Белки +215.8%
Содержит больше Жиры +263.6%
Содержит больше Углеводы +223%
Содержит больше Другое +518.2%
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Lambsquarters
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Белки +215.8%
Содержит больше Жиры +263.6%
Содержит больше Углеводы +223%
Содержит больше Другое +518.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Lambsquarters
Lambsquarters
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.5%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Lambsquarters
11% 27% 63%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: 0.351 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Lambsquarters
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Lambsquarters Мнение
1.36g 3.3g Lambsquarters
Белки 1.33g 4.2g Lambsquarters
Жиры 0.22g 0.8g Lambsquarters
Углеводы 2.26g 7.3g Lambsquarters
Калорийность 16kcal 43kcal Lambsquarters
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Lambsquarters
Клетчатка 0.9g 4g Lambsquarters
Кальций 33mg 309mg Lambsquarters
Железо 1.2mg 1.2mg
Магний 12mg 34mg Lambsquarters
Фосфор 28mg 72mg Lambsquarters
Калий 187mg 452mg Lambsquarters
Натрий 25mg 43mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 0.44mg Lambsquarters
Медь 0.028mg 0.293mg Lambsquarters
Марганец 0.203mg 0.782mg Lambsquarters
Селен 1.5µg 0.9µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 11600IU Lambsquarters
Витамин A, RAE 375µg 580µg Lambsquarters
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 80mg Lambsquarters
Витамин B1 0.064mg 0.16mg Lambsquarters
Витамин B2 0.077mg 0.44mg Lambsquarters
Витамин B3 0.321mg 1.2mg Lambsquarters
Витамин B5 0.144mg 0.092mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.274mg Lambsquarters
Витамин B9, общий 36µg 30µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.038mg Lambsquarters
Треонин 0.048mg 0.163mg Lambsquarters
Изолейцин 0.038mg 0.253mg Lambsquarters
Лейцин 0.07mg 0.35mg Lambsquarters
Лизин 0.045mg 0.354mg Lambsquarters
Метионин 0.016mg 0.049mg Lambsquarters
Фенилаланин 0.067mg 0.166mg Lambsquarters
Валин 0.048mg 0.226mg Lambsquarters
Гистидин 0.019mg 0.116mg Lambsquarters
Насыщенные жиры 0.017g 0.059g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.15g Lambsquarters
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.351g Lambsquarters

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Lambsquarters
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Lambsquarters
Lambsquarters vs Amaranth leaves
Amaranth leaves
Lambsquarters
Lambsquarters vs Drumstick leaves
Drumstick leaves
Lambsquarters
Lambsquarters vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
101%
Lambsquarters
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
45%
Lambsquarters

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lambsquarters
Lambsquarters содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lambsquarters
Продукт Lambsquarters более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Lambsquarters - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.