Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Potato flour

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Potato flour

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Potato flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
8
Potato flour
Potato flour
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Селен +36.4%
Содержит больше Кальций +97%
Содержит больше Железо +15%
Содержит больше Магний +441.7%
Содержит больше Фосфор +500%
Содержит больше Калий +435.3%
Содержит больше Цинк +170%
Содержит больше Медь +603.6%
Содержит больше Марганец +54.2%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Селен +36.4%
Содержит больше Кальций +97%
Содержит больше Железо +15%
Содержит больше Магний +441.7%
Содержит больше Фосфор +500%
Содержит больше Калий +435.3%
Содержит больше Цинк +170%
Содержит больше Медь +603.6%
Содержит больше Марганец +54.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +51%
Содержит больше Витамин B9, общий +44%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +256.3%
Содержит больше Витамин B3 +992.5%
Содержит больше Витамин B5 +229.2%
Содержит больше Витамин B6 +669%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.8
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +51%
Содержит больше Витамин B9, общий +44%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +256.3%
Содержит больше Витамин B3 +992.5%
Содержит больше Витамин B5 +229.2%
Содержит больше Витамин B6 +669%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Вода +1366.9%
Содержит больше Белки +418.8%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +3577%
Содержит больше Другое +470.9%
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше Вода +1366.9%
Содержит больше Белки +418.8%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +3577%
Содержит больше Другое +470.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Potato flour
Potato flour
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.3%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Potato flour
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Potato flour Мнение
1.36g 77.2g Potato flour
Белки 1.33g 6.9g Potato flour
Жиры 0.22g 0.34g Potato flour
Углеводы 2.26g 83.1g Potato flour
Калорийность 16kcal 357kcal Potato flour
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 3.52g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 5.9g Potato flour
Кальций 33mg 65mg Potato flour
Железо 1.2mg 1.38mg Potato flour
Магний 12mg 65mg Potato flour
Фосфор 28mg 168mg Potato flour
Калий 187mg 1001mg Potato flour
Натрий 25mg 55mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 0.54mg Potato flour
Медь 0.028mg 0.197mg Potato flour
Марганец 0.203mg 0.313mg Potato flour
Селен 1.5µg 1.1µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 0IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.25mg Potato flour
Витамин C 3.7mg 3.8mg Potato flour
Витамин B1 0.064mg 0.228mg Potato flour
Витамин B2 0.077mg 0.051mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 3.507mg Potato flour
Витамин B5 0.144mg 0.474mg Potato flour
Витамин B6 0.1mg 0.769mg Potato flour
Витамин B9, общий 36µg 25µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 0µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.115mg Potato flour
Треонин 0.048mg 0.28mg Potato flour
Изолейцин 0.038mg 0.299mg Potato flour
Лейцин 0.07mg 0.425mg Potato flour
Лизин 0.045mg 0.413mg Potato flour
Метионин 0.016mg 0.107mg Potato flour
Фенилаланин 0.067mg 0.316mg Potato flour
Валин 0.048mg 0.356mg Potato flour
Гистидин 0.019mg 0.166mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.017g 0.09g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.008g Potato flour
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.15g Potato flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Potato flour
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
31%
Potato flour
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
41%
Potato flour

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.