Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный салат-латук и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Красный салат-латук  vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +42.4%
Содержит больше КалийКалий +736.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.3%
Содержит больше МедьМедь +1589.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +290%
Содержит больше ФосфорФосфор +396.4%
Содержит больше МарганецМарганец +129.6%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +485.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2651.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +397.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1030.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +232.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +219%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный салат-латук Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин K 140.3µg 117%
Витамин C 3.7mg 101.8mg 109%
Медь 0.028mg 0.473mg 49%
Калий 187mg 1565mg 41%
Витамин A 375µg 64µg 35%
Витамин B2 0.077mg 0.383mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 8.663g 22%
Жиры 0.22g 14.08g 21%
Витамин B3 0.321mg 3.63mg 21%
Клетчатка 0.9g 5.8g 20%
Железо 1.2mg 2.68mg 19%
Витамин B6 0.1mg 0.319mg 17%
Магний 12mg 81mg 16%
Фосфор 28mg 139mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 2.06g 13%
Марганец 0.203mg 0.466mg 11%
Витамин B1 0.064mg 0.193mg 11%
Калорийность 16kcal 213kcal 10%
Натрий 25mg 266mg 10%
Насыщенные жиры 0.017g 1.893g 9%
Углеводы 2.26g 23.33g 7%
Белки 1.33g 5.06g 7%
Витамин B5 0.144mg 0.479mg 7%
Цинк 0.2mg 0.78mg 5%
Селен 1.5µg 3µg 3%
Витамин B9 36µg 23µg 3%
Холин 11.8mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Кальций 33mg 47mg 1%
Чистые углеводы 1.36g 17.53g N/A
Сахар 0.48g N/A
Триптофан 0.022mg 0.037mg 0%
Треонин 0.048mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.07mg 0.185mg 0%
Лизин 0.045mg 0.186mg 0%
Метионин 0.016mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.131mg 0%
Валин 0.048mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.077mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше ВодаВода +77.7%
Содержит больше БелкиБелки +280.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +932.3%
Содержит больше ДругоеДругое +572.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +173160%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2761.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.