Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Дайкон

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
6
:
4
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +434.2%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +21.4%
Содержит меньше Натрий -16%
Содержит больше Медь +310.7%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Дайкон
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +434.2%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +21.4%
Содержит меньше Натрий -16%
Содержит больше Медь +310.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
9
:
1
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B3 +60.5%
Содержит больше Витамин B6 +117.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +46666.7%
Содержит больше Витамин C +494.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.138
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Дайкон
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B3 +60.5%
Содержит больше Витамин B6 +117.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +46666.7%
Содержит больше Витамин C +494.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.138

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
2
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Белки +121.7%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +81.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
Одинаковое количество вещества Другое - 0.58
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Дайкон
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +121.7%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +81.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
Одинаковое количество вещества Другое - 0.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
1
Дайкон
Дайкон
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Дайкон
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Дайкон
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Дайкон Мнение
1.36g 2.5g Дайкон
Белки 1.33g 0.6g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.1g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 4.1g Дайкон
Калорийность 16kcal 18kcal Дайкон
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 2.5g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 1.6g Дайкон
Кальций 33mg 27mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.4mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 16mg Дайкон
Фосфор 28mg 23mg Red leaf lettuce
Калий 187mg 227mg Дайкон
Натрий 25mg 21mg Дайкон
Цинк 0.2mg 0.15mg Red leaf lettuce
Медь 0.028mg 0.115mg Дайкон
Марганец 0.203mg 0.038mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.7µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 0IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 22mg Дайкон
Витамин B1 0.064mg 0.02mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.02mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.2mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.144mg 0.138mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.046mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 28µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 0.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.003mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.025mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg 0.026mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg 0.031mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.03mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg 0.006mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.02mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.028mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg 0.011mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.03g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.017g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.045g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Дайкон
Дайкон vs Болгарский перец
Болгарский перец
Дайкон
Дайкон vs Редис
Редис
Дайкон
Дайкон vs Брюква
Брюква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.