Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Помидор

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Помидор

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
7
:
3
Помидор
Помидор
Содержит больше Кальций +230%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Марганец +78.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +110.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Помидор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +230%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Марганец +78.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +110.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
7
:
3
Помидор
Помидор
Содержит больше Витамин A +799.4%
Содержит больше Витамин B1 +73%
Содержит больше Витамин B2 +305.3%
Содержит больше Витамин B5 +61.8%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +1675.9%
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин C +270.3%
Содержит больше Витамин B3 +85%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Помидор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +799.4%
Содержит больше Витамин B1 +73%
Содержит больше Витамин B2 +305.3%
Содержит больше Витамин B5 +61.8%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +1675.9%
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин C +270.3%
Содержит больше Витамин B3 +85%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
1
Помидор
Помидор
Содержит больше Белки +51.1%
Содержит больше Углеводы +72.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Помидор
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +51.1%
Содержит больше Углеводы +72.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Помидор
Помидор
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.3%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Помидор
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
0
:
2
Помидор
Помидор
Содержит больше Глюкоза +525%
Содержит больше Фруктоза +389.3%
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Помидор
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +525%
Содержит больше Фруктоза +389.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Помидор Мнение
1.36g 2.69g Помидор
Белки 1.33g 0.88g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.2g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 3.89g Помидор
Калорийность 16kcal 18kcal Помидор
Фруктоза 0.28g 1.37g Помидор
Сахар 0.48g 2.63g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 1.2g Помидор
Кальций 33mg 10mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.27mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 11mg Red leaf lettuce
Фосфор 28mg 24mg Red leaf lettuce
Калий 187mg 237mg Помидор
Натрий 25mg 5mg Помидор
Цинк 0.2mg 0.17mg Red leaf lettuce
Медь 0.028mg 0.059mg Помидор
Марганец 0.203mg 0.114mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 833IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 42µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.54mg Помидор
Витамин C 3.7mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.064mg 0.037mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.019mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.144mg 0.089mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.08mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 15µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 7.9µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.006mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.027mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg 0.018mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg 0.025mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.027mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg 0.006mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.027mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.018mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg 0.014mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.028g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Помидор
Помидор vs Лук
Лук
Помидор
Помидор vs Чеснок
Чеснок
Помидор
Помидор vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.