Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный салат-латук и Маринованные огурцы

Сравнить

Инфографика

Красный салат-латук  vs Маринованные огурцы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +713%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1745.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +203.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +270%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +670%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1011.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +198.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3500%
Содержит больше ХолинХолин +227.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный салат-латук Маринованные огурцы DV% diff.
Витамин K 140.3µg 47µg 78%
Натрий 25mg 1208mg 51%
Витамин A 375µg 10µg 41%
Железо 1.2mg 0.4mg 10%
Витамин B9 36µg 1µg 9%
Марганец 0.203mg 0.011mg 8%
Витамин B6 0.1mg 0.009mg 7%
Медь 0.028mg 0.085mg 6%
Витамин B1 0.064mg 0mg 5%
Витамин B2 0.077mg 0.01mg 5%
Калий 187mg 23mg 5%
Кальций 33mg 0mg 3%
Витамин C 3.7mg 1mg 3%
Селен 1.5µg 0µg 3%
Витамин B3 0.321mg 0mg 2%
Цинк 0.2mg 0.02mg 2%
Фосфор 28mg 14mg 2%
Магний 12mg 4mg 2%
Витамин B5 0.144mg 0.038mg 2%
Белки 1.33g 0.33g 2%
Холин 11.8mg 3.6mg 1%
Клетчатка 0.9g 1.2g 1%
Калорийность 16kcal 11kcal 0%
Жиры 0.22g 0.2g 0%
Углеводы 2.26g 2.26g 0%
Чистые углеводы 1.36g 1.06g N/A
Сахар 0.48g 1.06g N/A
Витамин E 0.15mg 0.09mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.081g 0%
Триптофан 0.022mg 0.003mg 0%
Треонин 0.048mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0.01mg 0%
Лейцин 0.07mg 0.014mg 0%
Лизин 0.045mg 0.014mg 0%
Метионин 0.016mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.009mg 0%
Валин 0.048mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.005mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше БелкиБелки +303%
Содержит больше ДругоеДругое +469.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.26g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.