Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Солёные огурцы

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Солёные огурцы

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Солёные огурцы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
9
:
1
Солёные огурцы
Солёные огурцы
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +713%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Цинк +900%
Содержит больше Марганец +1745.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Медь +203.6%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Солёные огурцы
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +713%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Цинк +900%
Содержит больше Марганец +1745.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Медь +203.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
10
:
0
Солёные огурцы
Солёные огурцы
Содержит больше Витамин A +3822.5%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +270%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +670%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B6 +1011.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +3500%
Содержит больше Витамин K +198.5%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Солёные огурцы
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Содержит больше Витамин A +3822.5%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +270%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +670%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B6 +1011.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +3500%
Содержит больше Витамин K +198.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
1
Солёные огурцы
Солёные огурцы
Содержит больше Белки +303%
Содержит больше Другое +469.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.26
Одинаковое количество вещества Вода - 94.08
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Солёные огурцы
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше Белки +303%
Содержит больше Другое +469.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.26
Одинаковое количество вещества Вода - 94.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
1
Солёные огурцы
Солёные огурцы
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.5%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Солёные огурцы
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.081 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Солёные огурцы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Солёные огурцы Мнение
1.36g 1.06g Red leaf lettuce
Белки 1.33g 0.33g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.2g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 2.26g
Калорийность 16kcal 11kcal Red leaf lettuce
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 1.06g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 1.2g Солёные огурцы
Кальций 33mg 0mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.4mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 4mg Red leaf lettuce
Фосфор 28mg 14mg Red leaf lettuce
Калий 187mg 23mg Red leaf lettuce
Натрий 25mg 1208mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 0.02mg Red leaf lettuce
Медь 0.028mg 0.085mg Солёные огурцы
Марганец 0.203mg 0.011mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 191IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 10µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.09mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 1mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.064mg 0mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.01mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.144mg 0.038mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.009mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 1µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 47µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.003mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.009mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg 0.01mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg 0.014mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.014mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg 0.003mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.009mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.011mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg 0.005mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.052g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.003g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.081g Солёные огурцы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Солёные огурцы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Солёные огурцы
Солёные огурцы vs Огурец
Огурец
Солёные огурцы
Солёные огурцы vs Розмари
Розмари
Солёные огурцы
Солёные огурцы vs Петрушка
Петрушка

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
12%
Солёные огурцы
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
21%
Солёные огурцы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1183mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Солёные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.