Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Суккоташ

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
8
Суккоташ
Суккоташ
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит больше Калий +97.3%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Цинк +205%
Содержит больше Медь +564.3%
Содержит больше Марганец +238.9%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Суккоташ
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит больше Калий +97.3%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Цинк +205%
Содержит больше Медь +564.3%
Содержит больше Марганец +238.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Суккоташ
Суккоташ
Содержит больше Витамин A +2465.8%
Содержит больше Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин C +308.1%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3 +394.4%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.082
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Суккоташ
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2465.8%
Содержит больше Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин C +308.1%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3 +394.4%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.082

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Суккоташ
Суккоташ
Содержит больше Вода +30.8%
Содержит больше Белки +278.2%
Содержит больше Жиры +363.6%
Содержит больше Углеводы +766.8%
Содержит больше Другое +129.1%
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Суккоташ
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Вода +30.8%
Содержит больше Белки +278.2%
Содержит больше Жиры +363.6%
Содержит больше Углеводы +766.8%
Содержит больше Другое +129.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Суккоташ
Суккоташ
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3860%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +579.2%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Суккоташ
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3860%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +579.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Суккоташ
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Суккоташ Мнение
1.36g 15.79g Суккоташ
Белки 1.33g 5.03g Суккоташ
Жиры 0.22g 1.02g Суккоташ
Углеводы 2.26g 19.59g Суккоташ
Калорийность 16kcal 99kcal Суккоташ
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Суккоташ
Клетчатка 0.9g 3.8g Суккоташ
Кальций 33mg 18mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 1.83mg Суккоташ
Магний 12mg 48mg Суккоташ
Фосфор 28mg 113mg Суккоташ
Калий 187mg 369mg Суккоташ
Натрий 25mg 4mg Суккоташ
Цинк 0.2mg 0.61mg Суккоташ
Медь 0.028mg 0.186mg Суккоташ
Марганец 0.203mg 0.688mg Суккоташ
Селен 1.5µg 0.6µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 292IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 15µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 15.1mg Суккоташ
Витамин B1 0.064mg 0.208mg Суккоташ
Витамин B2 0.077mg 0.082mg Суккоташ
Витамин B3 0.321mg 1.587mg Суккоташ
Витамин B5 0.144mg 0.128mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.13mg Суккоташ
Витамин B9, общий 36µg 40µg Суккоташ
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.048mg 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.038mg 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.07mg 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.045mg 0.295mg Суккоташ
Метионин 0.016mg 0.068mg Суккоташ
Фенилаланин 0.067mg 0.243mg Суккоташ
Валин 0.048mg 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.019mg 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.017g 0.19g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.198g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.489g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Суккоташ
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Суккоташ
Суккоташ vs Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Суккоташ
Суккоташ vs Фалафель
Фалафель
Суккоташ
Суккоташ vs Хумус
Хумус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
20%
Суккоташ
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
36%
Суккоташ

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.173g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.