Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Топинамбур

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Топинамбур
Топинамбур
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Марганец +238.3%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Железо +183.3%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +178.6%
Содержит больше Калий +129.4%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Медь +400%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Топинамбур
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Марганец +238.3%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Железо +183.3%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +178.6%
Содержит больше Калий +129.4%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Медь +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
5
:
5
Топинамбур
Топинамбур
Содержит больше Витамин A +37360%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B6 +29.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.9%
Содержит больше Витамин K +140200%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +305%
Содержит больше Витамин B5 +175.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Топинамбур
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +37360%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B6 +29.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.9%
Содержит больше Витамин K +140200%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +305%
Содержит больше Витамин B5 +175.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
3
Топинамбур
Топинамбур
Содержит больше Жиры +2100%
Содержит больше Вода +22.6%
Содержит больше Белки +50.4%
Содержит больше Углеводы +671.7%
Содержит больше Другое +361.8%
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Топинамбур
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Жиры +2100%
Содержит больше Вода +22.6%
Содержит больше Белки +50.4%
Содержит больше Углеводы +671.7%
Содержит больше Другое +361.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
1
Топинамбур
Топинамбур
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Топинамбур
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Топинамбур Мнение
1.36g 15.84g Топинамбур
Белки 1.33g 2g Топинамбур
Жиры 0.22g 0.01g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 17.44g Топинамбур
Калорийность 16kcal 73kcal Топинамбур
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 9.6g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 1.6g Топинамбур
Кальций 33mg 14mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 3.4mg Топинамбур
Магний 12mg 17mg Топинамбур
Фосфор 28mg 78mg Топинамбур
Калий 187mg 429mg Топинамбур
Натрий 25mg 4mg Топинамбур
Цинк 0.2mg 0.12mg Red leaf lettuce
Медь 0.028mg 0.14mg Топинамбур
Марганец 0.203mg 0.06mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.7µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 20IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 1µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.19mg Топинамбур
Витамин C 3.7mg 4mg Топинамбур
Витамин B1 0.064mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.077mg 0.06mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.144mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.1mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 13µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 0.1µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.004g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.001g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Топинамбур
Топинамбур vs Артишок
Артишок
Топинамбур
Топинамбур vs Брокколи
Брокколи
Топинамбур
Топинамбур vs Китайская капуста
Китайская капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.