Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный салат-латук и Халапеньо

Сравнить

Инфографика

Красный салат-латук  vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +380%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +109.3%
Содержит больше СеленСелен +275%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +32.6%
Содержит больше МедьМедь +64.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +594.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +658.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +57.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3105.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2286.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +319%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный салат-латук Халапеньо DV% diff.
Витамин C 3.7mg 118.6mg 128%
Витамин K 140.3µg 18.5µg 102%
Витамин A 375µg 54µg 36%
Витамин B6 0.1mg 0.419mg 25%
Витамин E 0.15mg 3.58mg 23%
Железо 1.2mg 0.25mg 12%
Клетчатка 0.9g 2.8g 8%
Витамин B3 0.321mg 1.28mg 6%
Марганец 0.203mg 0.097mg 5%
Фруктоза 0.28g 2.63g 3%
Витамин B5 0.144mg 0.315mg 3%
Селен 1.5µg 0.4µg 2%
Медь 0.028mg 0.046mg 2%
Витамин B1 0.064mg 0.04mg 2%
Калий 187mg 248mg 2%
Кальций 33mg 12mg 2%
Витамин B9 36µg 27µg 2%
Белки 1.33g 0.91g 1%
Холин 11.8mg 7.5mg 1%
Калорийность 16kcal 29kcal 1%
Витамин B2 0.077mg 0.07mg 1%
Натрий 25mg 3mg 1%
Цинк 0.2mg 0.14mg 1%
Магний 12mg 15mg 1%
Углеводы 2.26g 6.5g 1%
Жиры 0.22g 0.37g 0%
Чистые углеводы 1.36g 3.7g N/A
Сахар 0.48g 4.12g N/A
Фосфор 28mg 26mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.029g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.112g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.048mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0%
Лейцин 0.07mg 0%
Лизин 0.045mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +46.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.69g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 64%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 2.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +640%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +839.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.