Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Халапеньо

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Халапеньо

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
6
:
4
Халапеньо
Халапеньо
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +380%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Марганец +109.3%
Содержит больше Селен +275%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +32.6%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Медь +64.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Халапеньо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +380%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Марганец +109.3%
Содержит больше Селен +275%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +32.6%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Медь +64.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
5
:
5
Халапеньо
Халапеньо
Содержит больше Витамин A +595%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +658.4%
Содержит больше Витамин E +2286.7%
Содержит больше Витамин C +3105.4%
Содержит больше Витамин B3 +298.8%
Содержит больше Витамин B5 +118.8%
Содержит больше Витамин B6 +319%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Халапеньо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Содержит больше Витамин A +595%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +658.4%
Содержит больше Витамин E +2286.7%
Содержит больше Витамин C +3105.4%
Содержит больше Витамин B3 +298.8%
Содержит больше Витамин B5 +118.8%
Содержит больше Витамин B6 +319%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
2
Халапеньо
Халапеньо
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +68.2%
Содержит больше Углеводы +187.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69
Одинаковое количество вещества Другое - 0.53
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Халапеньо
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +68.2%
Содержит больше Углеводы +187.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69
Одинаковое количество вещества Другое - 0.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Халапеньо
Халапеньо
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +480%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.6%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Халапеньо
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.112 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +480%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
0
:
2
Халапеньо
Халапеньо
Содержит больше Глюкоза +640%
Содержит больше Фруктоза +839.3%
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Халапеньо
36% 64%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 2.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +640%
Содержит больше Фруктоза +839.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Халапеньо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Халапеньо Мнение
1.36g 3.7g Халапеньо
Белки 1.33g 0.91g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.37g Халапеньо
Углеводы 2.26g 6.5g Халапеньо
Калорийность 16kcal 29kcal Халапеньо
Фруктоза 0.28g 2.63g Халапеньо
Сахар 0.48g 4.12g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 2.8g Халапеньо
Кальций 33mg 12mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.25mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 15mg Халапеньо
Фосфор 28mg 26mg Red leaf lettuce
Калий 187mg 248mg Халапеньо
Натрий 25mg 3mg Халапеньо
Цинк 0.2mg 0.14mg Red leaf lettuce
Медь 0.028mg 0.046mg Халапеньо
Марганец 0.203mg 0.097mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.4µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 1078IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 54µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 3.58mg Халапеньо
Витамин C 3.7mg 118.6mg Халапеньо
Витамин B1 0.064mg 0.04mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.07mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 1.28mg Халапеньо
Витамин B5 0.144mg 0.315mg Халапеньо
Витамин B6 0.1mg 0.419mg Халапеньо
Витамин B9, общий 36µg 27µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 18.5µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.092g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.029g Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.112g Халапеньо
0.062g Халапеньо
0.05g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Халапеньо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Халапеньо
Халапеньо vs Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано)
Халапеньо
Халапеньо vs Перец чили
Перец чили
Халапеньо
Халапеньо vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
64%
Халапеньо
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
9%
Халапеньо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.