Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный картофель и Картофель (сорт Рассет)

Сравнить

Инфографика

Красный картофель vs Картофель (сорт Рассет) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Содержит больше МедьМедь +62.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +31.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Калий ~550mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.6% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.6% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +51.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше ХолинХолин +26%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~10IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.067mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.048mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.4%
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.44g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.45g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.35г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 3% 3% 3%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 0.55 г
Фруктоза: 0.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.45 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +15.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +48.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +37.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +15.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Красный картофель Картофель (сорт Рассет)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный картофель Картофель (сорт Рассет) Мнение
Калорийность 89kcal 97kcal Картофель (сорт Рассет)
Белки 2.3g 2.63g Картофель (сорт Рассет)
Жиры 0.15g 0.13g Красный картофель
Витамин C 12.6mg 8.3mg Красный картофель
17.79g 19.14g Картофель (сорт Рассет)
Углеводы 19.59g 21.44g Картофель (сорт Рассет)
Магний 28mg 30mg Картофель (сорт Рассет)
Кальций 9mg 18mg Картофель (сорт Рассет)
Калий 545mg 550mg Картофель (сорт Рассет)
Железо 0.7mg 1.07mg Картофель (сорт Рассет)
Сахар 1.43g 1.08g Картофель (сорт Рассет)
Клетчатка 1.8g 2.3g Картофель (сорт Рассет)
Медь 0.174mg 0.107mg Красный картофель
Цинк 0.4mg 0.35mg Красный картофель
Крахмал 15.15g 17.45g Картофель (сорт Рассет)
Фосфор 72mg 71mg Красный картофель
Натрий 12mg 14mg Красный картофель
Витамин A 10IU 10IU
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.08mg 0.07mg Красный картофель
Марганец 0.173mg 0.228mg Картофель (сорт Рассет)
Селен 0.5µg Картофель (сорт Рассет)
Витамин B1 0.072mg 0.067mg Красный картофель
Витамин B2 0.05mg 0.048mg Красный картофель
Витамин B3 1.595mg 1.348mg Красный картофель
Витамин B5 0.341mg 0.38mg Картофель (сорт Рассет)
Витамин B6 0.212mg 0.354mg Картофель (сорт Рассет)
Витамин K 2.8µg 2µg Красный картофель
Витамин B9 27µg 26µg Красный картофель
Холин 18.9mg 15mg Красный картофель
Насыщенные жиры 0.026g 0.032g Красный картофель
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.003g Картофель (сорт Рассет)
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.054g Картофель (сорт Рассет)
Триптофан 0.023mg 0.027mg Картофель (сорт Рассет)
Треонин 0.075mg 0.086mg Картофель (сорт Рассет)
Изолейцин 0.074mg 0.085mg Картофель (сорт Рассет)
Лейцин 0.109mg 0.125mg Картофель (сорт Рассет)
Лизин 0.12mg 0.137mg Картофель (сорт Рассет)
Метионин 0.035mg 0.041mg Картофель (сорт Рассет)
Фенилаланин 0.091mg 0.104mg Картофель (сорт Рассет)
Валин 0.115mg 0.131mg Картофель (сорт Рассет)
Гистидин 0.039mg 0.044mg Картофель (сорт Рассет)
Фруктоза 0.44g 0.32g Красный картофель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Красный картофель Картофель (сорт Рассет)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Красный картофель
17%
Картофель (сорт Рассет)
Итоговая оценка минералов
22%
Красный картофель
23%
Картофель (сорт Рассет)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Красный картофель
Красный картофель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный картофель
Красный картофель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Красный картофель
Продукт Красный картофель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель (сорт Рассет)
Картофель (сорт Рассет) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофель (сорт Рассет)
Гликемический индекс продукта Картофель (сорт Рассет) ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофель (сорт Рассет)
Продукт Картофель (сорт Рассет) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.