Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red potato
  5. Compare
  6. Red potato vs. Sweet onion

Сравнить продукты Red potato и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Red potato vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red potato
Red potato
7
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Железо +169.2%
Содержит больше Магний +211.1%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Калий +358%
Содержит больше Цинк +207.7%
Содержит больше Медь +210.7%
Содержит больше Марганец +127.6%
Содержит больше Кальций +122.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Red potato
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 27% 20% 31% 49% 2% 11% 58% 23% 0%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Железо +169.2%
Содержит больше Магний +211.1%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Калий +358%
Содержит больше Цинк +207.7%
Содержит больше Медь +210.7%
Содержит больше Марганец +127.6%
Содержит больше Кальций +122.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red potato
Red potato
11
:
0
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +162.5%
Содержит больше Витамин B1 +75.6%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +1099.2%
Содержит больше Витамин B5 +248%
Содержит больше Витамин B6 +63.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%
Содержит больше Витамин K +833.3%
Red potato
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 42% 18% 12% 30% 21% 49% 21% 0% 7%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +162.5%
Содержит больше Витамин B1 +75.6%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +1099.2%
Содержит больше Витамин B5 +248%
Содержит больше Витамин B6 +63.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%
Содержит больше Витамин K +833.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +187.5%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Углеводы +159.5%
Содержит больше Другое +290.9%
Содержит больше Вода +19%
Red potato
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +187.5%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Углеводы +159.5%
Содержит больше Другое +290.9%
Содержит больше Вода +19%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
1
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +60%
Содержит больше Глюкоза +310.9%
Содержит больше Фруктоза +359.1%
Содержит больше Лактоза +∞%
Red potato
91% 3% 3% 3%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 0.55 г
Фруктоза: 0.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +60%
Содержит больше Глюкоза +310.9%
Содержит больше Фруктоза +359.1%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red potato Sweet onion
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red potato Sweet onion Мнение
17.79g 6.65g Red potato
Белки 2.3g 0.8g Red potato
Жиры 0.15g 0.08g Red potato
Углеводы 19.59g 7.55g Red potato
Калорийность 89kcal 32kcal Red potato
Крахмал 15.15g 0g Red potato
Фруктоза 0.44g 2.02g Sweet onion
Сахар 1.43g 5.02g Red potato
Клетчатка 1.8g 0.9g Red potato
Кальций 9mg 20mg Sweet onion
Железо 0.7mg 0.26mg Red potato
Магний 28mg 9mg Red potato
Фосфор 72mg 27mg Red potato
Калий 545mg 119mg Red potato
Натрий 12mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.4mg 0.13mg Red potato
Медь 0.174mg 0.056mg Red potato
Марганец 0.173mg 0.076mg Red potato
Селен 0.5µg Sweet onion
Витамин A 10IU 1IU Red potato
Витамин A, RAE 1µg 0µg Red potato
Витамин E 0.08mg 0.02mg Red potato
Витамин C 12.6mg 4.8mg Red potato
Витамин B1 0.072mg 0.041mg Red potato
Витамин B2 0.05mg 0.02mg Red potato
Витамин B3 1.595mg 0.133mg Red potato
Витамин B5 0.341mg 0.098mg Red potato
Витамин B6 0.212mg 0.13mg Red potato
Витамин B9, общий 27µg 23µg Red potato
Витамин K 2.8µg 0.3µg Red potato
Триптофан 0.023mg 0.009mg Red potato
Треонин 0.075mg 0.018mg Red potato
Изолейцин 0.074mg 0.014mg Red potato
Лейцин 0.109mg 0.025mg Red potato
Лизин 0.12mg 0.033mg Red potato
Метионин 0.035mg 0.009mg Red potato
Фенилаланин 0.091mg 0.024mg Red potato
Валин 0.115mg 0.02mg Red potato
Гистидин 0.039mg 0.011mg Red potato
Насыщенные жиры 0.026g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.002g Red potato
Полиненасыщенные жиры 0.043g Red potato

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red potato Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red potato
Red potato vs Картошка
Картошка
Red potato
Red potato vs Батат
Батат
Red potato
Red potato vs Russet potato raw
Russet potato raw
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Red potato
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
22%
Red potato
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 89)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red potato
Red potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.59g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red potato
Продукт Red potato более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red potato
Продукт Red potato более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.